呼吸法 vs インフルエンザ
ここんとこずっとインフルエンザが流行ってますね
さて、 豚インフルエンザを英語でなんていうでしょうか?
swineflue (スワインフル)っていいます
このSwineflue・インフルエンザは、ヨガの呼吸法によってかなり防ぐことができるんですね
マスクなみです!
それでは、自分の呼吸を意識してみてください
あなたは今、ロを開けて呼吸してますか? それとも鼻から呼吸してますか?
人間の体は鼻呼吸でできています
外気を鼻の中にある鼻毛や繊毛などのフィルターに通して、空気中のゴミを排除し、吸い込んだ空気を温め、湿度を保った浄化された酸素を、心臓へ送り込んでいきます
そして、浄化されたきれいな血液を心臓から全身へ送っていくのが人間の体のしくみです
しかし現代人の多くは、口から直接呼吸してしまうため、外気が直接のどを通り、喉が炎症したり、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。また、口臭やいびき、虫歯の原因にもなります。
私は生理学・physiology(器官・細胞などの機能を研究する学問)をアメリカで修了しましたが、これは帝京大学付属 溝口病院 耳鼻科咽喉科 石塚洋一教授もおっしゃってますね
また、ご存知のとおり、鼻には、人間の大切な役割の五感のひとつ、嗅覚という役割があります。
嗅覚神経が、香りの情報を記憶や感情に深いかかわりをもつ大脳辺緑系に伝え、自律神経系や内分泌系を調整してくれます。 アロマセラピーなどはこの嗅覚器官の役割を利用し、香りによる様々な効果をもたらせます。 つまり鼻呼吸は、脳に直接働きかけることで、神経をリラックスしていくんですね。しかし、口呼吸は、脳にはいかず直接喉を刺激してしてまうので、リラックスどころか肩が緊張し、肩こりや猫背の原因にもなってくるんですね
では口はなにをするところでしょうか?
口は食べ物の味を分ける味覚や、食べるための器官、大切なあなたの真実を語るところ、kissすることなど、大切なコミュニケーションにも使われるところですね
せっかく備わっている本来の人間の機能を活かして、鼻呼吸を深めていきましょうね
鼻呼吸は、リラックス効果はもちろんのこと、ほほや目の下などの鼻のまわり筋肉をつかうことで、リフトアップ効果や肌色を明るくする効果もあるんですね!
いいことばかりです!
鼻呼吸を本格的に身につけ、習慣にしたい方はmimiのヨガクラスへ是非いらしてくださいね
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by yoga_therapy | 2009-09-18 23:01 | ヨガ哲学/Philosophy