【英語ヨガ】心と時間の余裕法を学ぶ....英語ヨガ基礎コース...?

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「英語ヨガ」をブログにあげたら...一気にアクセス数がアップしました
ニーズに応えて今日もミミが送るWEB英語レッスン♪

今回は哲学に関する英語です。

ヨガを練習するうえで最も柱となる大切な部分をご紹介します。

ヨガは、競争ではありません。
ヨガは、隣の人とのポーズの出来具合いを比べるスポーツではありません。

ヨガは1枚のマットの上で、自分自身と向き合っていくためのツールです。
ヨガのポーズ中に
体が悲鳴をあげていたら... 力を緩めます
体が気持ちがいい...といっていたら...力を緩めsink downしていきます。
そうすると柔軟性が気持ちよ〜く高まります 

その基本となる教えが哲学です。
Jyana Yoga(ジャーナヨガ)の時間です

ヨガ&インド哲学は、英語ヨガ基礎コースの第2〜4回レッスン目に学びます
これがとっても面白いですよ!

この哲学の面白さがヨガは他のスポーツとは違い、はまっちゃう「悟り」でしょう*
ポーズ中に下記の言葉を考えていくんです。
そして呼吸を深めていくんです。
その75〜90分間が、日常生活にもどったときに大きく変化するんです。

例えば...無理して予定をぎゅーぎゅーいれなくなったり...
時間や心に余裕がでてきたり..

いろいろといいことはあなたにおこりますよ☆


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ミミが送るWEB英語レッスン♪

philosophy...............................哲学
non-violence(ahimsa)...............非暴力(アヒムンサ) ヨガ中心身に暴力を与えません
Truthfulness(satya) .................正直、真実(サディヤ)
non stealing(asteya).................盗まない(アスティヤ)
non greed(aparigraha)...............欲張らない(アパリグラハ)
purity(saucha)..........................清潔、清掃(サウチャ)
contentment(samtosha)............満足、充実感(サントーシャ)
ignorance(avidya)..................... 無知
attachment(raja).......................執着
hatred(dvesha)..........................憎悪
obstacle(klesah).........................障害
affliction....................................苦痛
pain...........................................痛み
non attachment..........................無執着
non judgment..............................きめつけない
accept yourself............................自分自身を受け入れる
sink down.....................................体が海のそこにしずんでいく




☆sink down がヨガ英語で一番好きな英語かもしれません
日本語だとうまく表現できないのですが..
体が水面に浮いていたとして... 力を抜いて...海のそこに体がす〜としずんでいく...
そんな感覚です
シャバアーサナのときにつかいます
ご自宅では、睡眠のときに... sink down..... イメージしてみてください
そのくらい力がぬけてふか〜いリラックスへと導かれます


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今日のメッセージ:叡知を求める知性


今のあなたに、明晰性をもたらす光が差し込んできています。

自分の無意識な部分に光をあて、それを意識にもたらすとき
自分が今まで気がつけなかったことが表面に浮かび上がってきています。

完璧でありたい、こういう自分でありたい、物事は、こうあるべき。

どんな条件づけがあなたの中にあるのでしょうか?

それを知り理解することは、あなたがよりあなたらしく輝くことを助けます。
そして、そのあなたの輝きが他の人々の中にある輝きに触れるとき、あなたを通して、相手に深い理解がもたらせることでしょう。

あなたの経験をとおして語られることは、ただ、知っていることを伝えることよりも
深く相手の心に響きます。


あなたらしくいることに喜びを感じ、そして楽しんでください。

Om shanti mimi

参考文献:オーラソーマ、yogayomu




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by yoga_therapy | 2010-10-23 13:43 | ヨガ英語

【ヨガ英語】顔と脳をリラックス方法を学ぶ...英語ヨガ基礎コース.....?


送信者 英語ヨガ Yoga Shakti



英語ヨガ基礎コースでは、外国人のゲストが一緒に参加されインターナショナルな環境の中でヨガを実践していきます。

日本人グループだけでのレッスンの時は、日本語が多めでヨガのポーズや呼吸法を練習していきます。

外国人がゲストでいらっしゃったときは、フル英語。
70〜90分間みっちり英語レッスンに変わります。
日頃のレッスンでどれだけ英語が覚えていたか?体で再確認できるチャンス♪
耳と感覚が鍛えられます。

レッスンの後は、英語で自己紹介タイム♪
日本にいながら留学生活を体験できる時間♪

今回はヨガレッスンで頻度の高い英語を紹介したいと思います♪


【ヨガ英語】顔と脳をリラックス法


《順番》肩→首→顔→頭 

この順番で力を抜くと.....体と心がさらにリラックスし、深〜いシャバアーサナにはいることができます。
顔の緊張がぬけると、体の緊張もぬけていきます..
緊張がぬけてリラックスが深まると、心の緊張もぬけて広がりを感じれるでしょう...
心身のリラックスが深まると、時間と心に余裕が生まれます

**Repeat in mentally the following words

Relax your ○○
(○○に下記の単語を順番に頭の中で読み上げていきます)


shoulder.........................肩
neck...............................首
mouth............................ 口
upper lip......................... 上唇
lower lip..........................下唇
front teeth...................... 前歯
back teeth....................... 奥歯
base of tongue.................. 舌の付け根
jaw................................... 顎
throat...............................のど
cheek................................ほっぺた
earlobe...............................耳たぶ
nasal cavity / nostril.............鼻の穴
eyeball.................................眼球
eyelid...................................まぶた
eyeblow................................まゆげ
forehead...............................おでこ
head......................................頭
skull......................................頭蓋骨
brain.....................................脳



☆本場英語のヒアリングしながら...リラックスを体験したい方は、レッスンへお越し下さいね
有言実行!

Om shanti mimi



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by yoga_therapy | 2010-10-20 14:42 | ヨガ英語