引寄せ!引寄せ!  NHK女子アナとヨガ♪

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渋谷・松涛スタジオのレッスン模様 サルバンガアーサナに挑戦♪



毎週火曜日は、NLPスクールでみっちり勉強日。その足でいつも渋谷・松涛のスタジオにかけこむ。

そして毎週、パワフルなエネルギーと新しいNLPテクニックをクラスで提供するのが楽しみ

昨日は、シルバーウィークですっかり仕事が溜まりに溜まり・・

大好きなNLPスクールはおあずけ状態

最高に感動的なMEGUMIちゃんのウエディングパーティーでの疲れがでて

午前中はなかなか動けず・・

細谷先生からの激励メールを励みに事務仕事がんばりまちた007.gif

そして・・ 

なんとか夕方めどがたち、スタジオ入りの前に1時間だけでもNLPスクールへ!と電車にのった

NLPスクールは、もはや私のエネルギーの源

たったの一時間だったけど、クラスはやっぱりすごいよかった

Double Induction(ダブル インダクション)という、二人で行う誘導を実践

これは二人から誘導されることによって、大脳が混乱し、意識がふっとび無意識の状態へアクセスできる技

うわさには聞いていたけど、体感したことなかったので楽しかった003.gif


人は皆、「意識」というキューキューにつまった服をきている

ジャケットを脱ぐように・・「意識」という名の服を脱ぐと・・

裸んぼうの赤ちゃん=無意識の状態になる

それからはじめて好きな服を自由に選ぶことができる


私のヨガクラスでも、このリラックス誘導をクラスの最初か最後に実践します

受講生の大半の方が、「mimi先生!とても気持ちよくて眠ってしまっていました」 という

その眠っているような・・眠っていないような・・状態がまさにトランス状態で、

トランスミュージックのトランスと同じ意味があるんですね

トランス状態とは、短時間で、無意識レベルからエネルギーをチャージ(充電)でき、深いリラックス効果があります


そしてもうひとつ

スイッシュパターンとタイムラインを合わせたNew Techniqueを学んだ

これは 「いまある現状」 ⇒から⇒ 「望ましい現状」 へ
もしくは 「手放したい習慣や気持ち」 ⇒から⇒ 「望ましい新しい習慣や理想の状態」 へ

一瞬で潜在意識レベルから変化を与えるもの

そう、 「あなたのその手放したい習慣や感情、変えたい現状」 はあなたの人生のいつからか?起こったもので、そのきっかけとなった出来事のちょっと前まで実際に歩いて過去にもどるです

そして過去から、「新しい望ましい習慣や理想の状態」に切り替え、新しい状態をもったまま、過去を新しく塗り替え、また未来も変えていく

そんなワークでした

それでたった1時間だったけど、スーパー心身がパワーアップしました

よくクラスの皆さんにもお伝えするのですが・・

人は皆、いいエネルギーをもったいい状態でいると、いい出来事や好ましい状況、いい人と出会える=引き寄せるですね


みなさんも、もし、 すごく明るくていいエネルギーを持った人となんだか暗いネガティブなエネルギーをもった人の両方から食事に誘われたとしたら、どっちと食事にいきますか?

すごく明るくていいエネルギーを持った人と一緒にいてみたいですよね


そう・・ 昨日はたったの一時間だったけど、やっぱりあきらめないでがんばって来てよかった!って思えるくらいパワーアップし、松涛のスタジオへむかうと・・

オーナーから電話があり、「NHKのアナウンサーがいらっしゃるのでmimiちゃんよろしくね」

という電話でした。

それもまたクラスが始まる5分前の出来事で・・

本当に引き寄せるな!と思いながらもドキドキ012.gif


NHKエンタープライズ チーフプロデューサー Junkoさんとヨガ!

とても素敵な時間がもてました012.gif

Junkoさん ありがとうございました! また遊びにいらしてくださいね!


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【体験の声】

■■NHKエンタープライズ チーフプロデューサー Junkoさん

シャバーサナをするたびにゆったりと自分の体と向き合うことができました。動きもあまり激しくないので、呼吸をしっかりできてからだの中に酸素をたっぷり取り込むことができました。またこのところ忙しくてこわっばていた筋肉がほぐれてからだがとても軽くなりました。

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-------------------★★★ 最新情報 ★★★-------------------


【生徒募集】


心に効く【11週間・優しい英語ヨガ基礎コース+お経】

場所:渋谷松涛の隠れ家スタジオ

空席、先着3名様限り!
 

心に効きます!本当に素敵な空間で、たっぷり自分をメインテナンスできます。みなさん、一度きたらやみつきになります。リピーターの多い大人気の超オススメコース♪

→お申込・詳細はコチラをクリック!←



神社でヨガ♪【12週間・優しいハタヨガ入門コース+お経】
場所:新城神社クラブ (JR南武線武蔵新城駅徒歩8分)

申込受付スタート!
 

ヨガが全く初めてな方むけ!13歳から60歳までの幅広い方がご参加いただいておりますリピーターの多いコースです!なんせ神社でヨガはここだけ!!超オススメです♪

→お申込・詳細はコチラをクリック!←



マイナスイオン【10週間・優しい英語ヨガ基礎コース+お経】
場所:自由が丘の隠れ家スタジオ

空席、先着8名様限り!
 

スポーツジムやフィットネス、ホットヨガよりももうちょい本格的にヨガしてみたい方!や身体だけでなく、メンタル面も強化してみたい方!にオススメ!リピーターの多い大人気の超オススメコース♪

→お申込・詳細はコチラをクリック!←




主催 Yoga Shakti

協賛 NLPスクール心につばさを!




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by yoga_therapy | 2009-09-30 17:36 | 日々のできごと

第9・10期生【自由が丘】No.1人気、優しい英語ヨガ基礎コース+ヒーリングマッサージ付 生徒募集! 

ハタヨガシリーズ
【10週間・優しい英語ヨガ基礎コース+お経】

第12期生 月・金夜コース 19:15~20:30 満席御礼

第13期生 金曜日コース 朝ヨガ10:45~12:00 (受付中!残席3)



【こんな方にオススメ♪】 ヨガ・英語全くの初心者OK!

●スポーツジムやフィットネス、ホットヨガよりももうちょい本格的にヨガしてみたい方!
●身体だけでなく、メンタル面も強化してみたい方!
●他とは違う、ひとりひとりにサポートしてくれる少人数制でヨガしたい方!(最大5名)
●ヨガを初めてみたいけど、どこで始めたらいいか迷っている方!
●全くの初心者や体が超硬いけどヨガにも英語にも触れてみたい方!
●ワンランク上の素敵な人生をめざしてみたい方!
●ヨガ友をつくりたい方!同じ趣味の仲間をつくりたい方!




主催 Yoga Shakti   
協賛 NLPスクール 心につばさを!

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☆★1度でヨガと英語とNLPの3つが学べるカリキュラム★☆


究極の贅沢三昧。FMラジオ J-WAVEやYoginiで取り上げられたお経からスタートする神秘的なこのヨガクラスは、誰もが一瞬にしてリラックスし、心身が浄化されていきます。

このヨガコースは、自由が丘の閑静な住宅街にある癒しの隠れ家で行われます。自由が丘は駅をおりた瞬間から、すーと気持ちが穏やかになるようなとても気の流れがいい場所でここでヨガがしたい!と思いスタートしました。

昼コースは、日差しのきもちいい風通しのいいお部屋か、NY風スタジオルームで楽しくみんなでヨガを実践していきます。デザイナーや主婦、セレブなど・・昼間は本当にいろんな方がいらしてて、たまにチャレンジングなポーズをみんなで助けあいながら実践したり、一緒に呼吸を深め心と体を柔軟にしていきます。

クラスのあとの、うわさの名店めぐりランチが毎回楽しみです003.gif
先日は、おいしい宮崎牛の鉄板ハンバーグランチとワインをたしなみました

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夜コースは、ゆったり和室かとても静かなお部屋で行います。たまにNY風スタジオルームの日もあります。会社帰りのOLさんや、音楽療法士さん、ヨガインストラクターをめざしている方など様々な方がご参加いただいております。

目を閉じた状態で感じる心地の良い部屋のあかり

ガタンゴトン・・と遠くで聞こえる電車の音

シャバアーサナで安らぐマットと体の触れている心地の良い面積を感じていると・・

自然と何から解放され・・とても静かで平安な空間にトリップ

ゆったりと静かな呼吸で胸が上下し・・

そうしているうちに・・そう・・ あなたはもう深いリラックスを味わっていることでしょう

チーンと奏でる美しいティンシャの音が響き

澄んだ美しい音色とmimi先生のお経のような歌(チャンティング)によって・・それぞれの異なるエネルギーや空間を浄化する

渋谷松涛の隠れ家スタジオ Pema Gallery 人気No.1講師によるプロの指導は、心が癒される優しい声に包まれ、いつのまにか心と体がリラックスし心身がとろけていくようです。ハタヨガを基礎からしっかり学べるタレントのMEGUMIさんも絶賛のヨガクラスです!

先着9名様限定となりますので、お申込はお早めにどうぞ!


10週間コースのメリット


メリット①  ヨガが基礎から身につき心と体のストレッチ!

メリット②  究極のリラックス効果!と不況に勝つ精神力を養う!

メリット③  ヨガ友ができる!高い基準の輪との出会い!

メリット④  幸せで豊かな人生の実現!自身からの解放!

メリット⑤  透明感のあるみずみずしい素肌を持続!



【受講者のお声】

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★Megumiさんと一緒に★


Mimi先生はすごくリラックスできるクラスをやられる方だと思います。Cuteな人です。妊娠中は精神的に乱れてしまうことが多いのですが、ヨガをやることによってそれを解消させることが出来ました。考え方が前向きになりました。体が温まり、頭がすっきりし、体の疲れなどが一気にとれる様になりました。ヨガをやることによって、心身ともにリラックスし、ヨガが終わった後の日常生活も前向きにすがすがしく過ごす事ができます。


タレントMEGUMIさん

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シヴァナンダヨガ初体験でしたが、呼吸法とシャヴァーサナを効果的に取り入れ、心と体のバランスを保ちながら内面を観察するという点でとても完成されたロジカルなヨガメゾットだと実感した。

もう一つの初体験は夜のクラスということ。ヨガプラクティスは原則的に朝やるものという固定概念がありましたが、ほの暗い照明の中でのプラクティスはむしろ内面への集中、呼吸への意識などで効果的だというとても新しい発見でした。まさにmoving meditationというかmindfulness yogaと近いのではないかと思った。

ヨガジャーナル日本版 編集長 山田三夫さん


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英語に触れる機会を増やしたかったのとメンタルのバランスを整えたかったのでこのコースを選びました。Mimi先生は"Soooo Cute"な先生です♪ 1人1人に合わせケアをしっかりしてもらい体のかたい私にもヨガを楽しむことが出来ました。また、Mimi先生の声の響きもゆったり心地よく深いリラックスを得ることが出来ました。

このコースを通して、心のほぐし方やメンタル面のコントロールの仕方を学びました。又、無理にポジティブになるのではなく、まずは体をほぐし心を少しづつ解放し、心にたまったものを手放してからポジティブなエネルギーを満たすことを学べたことで自然に心が前を向けるようになってきて笑顔がいっぱい出てくるようになり色々なことを楽しめるようになりました♪ 

チョークアーティスト 西原 愛理さん

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変わりたい。変えようと思っていたときに、このコースを知りました。実際、私はこのコース終了とともに新しい自分をみつけました。

回を重ねるごとに親しくなる仲間と会えるのがとても楽しみでした。非日常的なとてもリラックスできる空間で行われるミミさんのクラスは、日々の生活の中でくずれおちそうになっていた心身のバランスを取り戻してくれました。また、忙しい時にも自分自身を客観的に分析する心の余裕ができました。このコースを通して、今の自分と素直に向き合い、心の声を聞くということを学ばさせて頂きました。自分を信じてポジティブに前進んでいく勇気をもらったような気がします。

ゆっくりと落ち着いたトーンで唱えるミミさんのマントラの音がとても好きです。一週間蓄積してきた重たい心をすーっと浄化してくれるようなすっきりと『安らぐ』感覚を味わうことができました。ご自身が経験し学んできたことをすべて私たちに伝えようとするその情熱は決しておしつけがましいものではなく、それはいつもミミさんのチャーミングな人柄があらわれたようなshantiな空気に包まれていました。このすべての出会いに感謝します。

Yuriko Takasawaさん 看護婦
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ハタヨガシリーズ【10週間・優しい英語ヨガ 基礎コース+お経】


【日程】

  ★月・金夜コース 19:15~20:30 定員5名 
1日の疲れをリセット!生活習慣を改善したい方、しっかり呼吸法やヨガを習得したい方にオススメ♪

 
10/19(月) ⇒会場:レスピラール
10/26(月)、11/9(月)、11/16(月)、11/30(月) 
12/4(金)、12/11(金)、12/18(金) 
⇒会場:自由が丘住区センター(ゆったり和室日)

2010/1/18(月)、2010/1/25(月)⇒会場:レスピラール(仮)



  ★金曜日コース  朝ヨガ 10:45~12:00 定員4名 
会場:レスピラール

朝ヨガで一日が気持ちよくスタートし、週末もスッキリ有効!生活習慣を改善したい方、しっかり呼吸法やヨガを習得したい方にオススメ♪ マタニティ対応

10/16、10/23、  11/6、11/13、11/27、  12/4、12/11、12/18
2010/1/8、 2010/1/15



★★体験レッスン or 1回券参加日 先着3名様/day  完全予約制
1回づつご参加されたい方にオススメ♪ 下記日程のみお気軽にご参加いただけます。
是非ご利用くださいね!

10/26(月)、11/9(月)、11/16(月)、11/30(月) 
⇒会場:自由が丘住区センター (ゆったり和室日)


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【参加費】
■体験レッスン 3500円(初回のみ)

■ドロップイン(1回券) 4,000円 
■優しい英語ヨガ基礎コース 38、000円 (2,000円割引)
(全10回/税込/教材費/ヒーリングマッサージ込み)先着9名様 完全予約制 


【対象】
英語・ヨガが全くの初心者の方、体の硬い方向きです! 年齢問わず、どなたでもご参加いただけます!
(平均年齢層:25才~55才)

【コース内容】
●お経チャンティング
●太陽礼拝
●アーサナ(ヨガのポーズ)
●呼吸法(腹式呼吸法・胸式呼吸法・カパラパティ・ナーディーショーダナー・他)
●瞑想法
●リラクゼーション法
●解剖学
●生理学
●心理学
●ヨガ哲学
●夢を叶える秘訣・テクニック
●ヨガ英語



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【場所】隠れ家スタジオ 自由が丘レスピラール 
〒158-0083  東京都世田谷区奥沢5-9-5
→駅からのアクセス・行きかた←

東急東横線・大井町線 自由が丘駅から徒歩5分
東急大井町線・奥沢駅から徒歩3分


自由が丘住区センター
〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1-24-12
→駅からのアクセス・行きかた←


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自由が丘レスピラール外観                お庭 



【申込方法】完全予約制 先着9名様限定/1class
メールにて下記ご記入の上、お申込下さい。
メール ⇒yoga_shakti_studio@yahoo.co.jp

●ご氏名 (フルネーム)
●ふりがな
●携帯電話番号
●メールアドレス
●ヨガ歴
●実践しているヨガの種類

【講師紹介】Mimi Horiuchi
Mimi先生のヨガに出会えて良かった!と言われること
それは私が最も大切にしている信念であり価値なのです。

mimi-profile.jpgYoga Shakti代表。ルームメイトの事故死による後悔をきっかけに、たったひとつの心と体の大切さと人生の豊かさを伝えることに励む。同年、脳血栓で伯母が植物人間なった出来事に直面し、意識と無意識、ヨガセラピー(ヨガ療法)の学びを深める。

いまアメリカで非常に成果をあげている心を自由にする国際ライセンス、米国NLP協会認定プラクティショナー資格を持ち、心と体の両方からリラックスをアプローチできる健康プロ。タレントのMEGUMIさんをはじめ、多くの著名人を指導する他、渋谷校、自由が丘校、川崎市神社境内を中心にヨガを指導。
アメリカ・バハマ等の海外指導経験・知識を活かし、ヨガを通じた健康的なライフスタイルの普及に励む。 FMラジオ J-WAVE出演。

2002年渡米。留学中、過度のストレスとプレッシャーの為、30歳で身体のバランスを崩す…書店で綿本晃先生のヨガ本との出会いをきっかけに、ヨガの学びを深め、自分自身と向き合う。10年以上患っていた潰瘍性大腸炎がヨガ療法により完治する。(2008年9月検査結果より)

Kathyee Lee(キャッシィー・リー)に師事。念願のKathyee Leeの指導者トレーニング(Teacher Taining Course)が受けれる時には、Kathyeeはステージ4の直腸癌でした。『Kathyeeが末期癌の為、体調が優れるときしかもう指導していない』と聞いたときは、ものすごいショックで受け入れるの時間がかかりました。キモセラピー治療による副作用で髪の毛がなく、坊主でした。

キモセラピーとは、ガンの手術や放射線療法の後、強い化学薬品を使って腫瘍の成長を阻止しようとする治療です。 末期癌と闘いながらも、心のこもった温く熱心なKathyeeの指導と熱意に心が打たれました。彼女のすきとおる美しい声は人々の心を癒し、いつもたくさんの勇気と希望、知識・愛情を与えて下さりました。

英語が下手でしたが私のシヴァナンダヨガクラスを絶賛して下さり、Kathyeeの推薦によりスタジオで指導者コースのヨガクラス担当致しました。幸いすごく人気がでて、廊下まで生徒さんでいっぱいになりました。末期癌にもかかわらずKathyeeは自ら通ってくださりました。私は細胞から癌がなくなるのを願いをこめて毎回チャンティングしました。すると、ヨガ療法の効果で、すごく柔らかい栗毛がふさふさはえてきたのです!

他にも様々な代替療法を学び、臨床心理的アプローチを実践してきました。アメリカで最初のクライアントは、婦人疾患で手術を重ね坐骨神経痛を患っている35歳の日本人女性でした。痛みで歩けない日や運転できない日がありました。1年間Mimiとヨガ療法のトレーニングを継続した結果、体調をじょじょに取り戻し運転や歩けるようになりました。そしてミラクルが彼女に起きました。なんと妊娠できました。今年の4月に新しい生命が誕生します。不妊治療中の他の2人も1年間の継続ヨガ療法で、無事妊娠しました。


心身の不調の原因の多くは、エネルギーの停滞にあります。エネルギーが停滞すると、血行がわるくなり肩こり、腰痛、冷え性、肌荒れ・・といった体の不調や、将来への不安、やる気がでない、イライラ・・といった心の不調が現れます。

そして忙しい現代人は、食生活が乱れがちで、不規則な生活パターンからエネルギーがすぐに停滞しやすいです。そしてそれは皆さん自身も既に感じていることかと思います。

私は、最新の脳科学を取り入れた手法により、この悪いエネルギーを一瞬でポジティブなエネルギーに変え、あなたの理想の人生、理想の将来へ近づけることができます。

人は皆、「今よりもよくなりたい!」と願います。そう、今よりもよくなりたい!と真剣に自分自身の人生に取り組みたい方々へサポートしていきたいと思います。

【資格】
 ・インド政府公認ハタヨガ講師
 ・全米500時間ヨガアラインアンス認定ヨガ療法師
 ・米国NLP協会公認 NLPプラクティショナー 
 ・Essential of Massage & Bodywork修了
 ・タイ古式マッサージ修了
 ・生理学&病理学A修了
 ・スダルシャン・クリア呼吸法習得コース Part1 20時間 修了
 ・米国NLP協会公認 NLPマスタープラクティショナー 修学中 (2009/10/15修了予定) 
  



【掲載メディア】

川崎市Walker.jpgYogini_vol18_表紙1.jpg


【ラジオ出演】

★FM東京 J-WAVE
★かわさきFM 79.1MHz

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主催: Yoga Shakti 
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by yoga_therapy | 2009-09-25 18:21 | ├ミミヨガ体験レッスン

シルバーウィークエンド!



シルバーウィークエンド! みなさんいかがお過ごしでしたか?

mimiはNYから友人がきてて、San Diego CrewとYoga Shakti Crewとを混ぜて一緒に遊んだり

Megumiちゃんとサンディーのフラダンスと音楽のショーをオーチャードホールに一緒にみにいったり

NLPの学校でベトナム戦争の兵隊さんのトラウマ治療法に実際使われてる「10分間恐怖症治療」という深い勉強したり ⇒ しかも少しうまくなった!

3年ぶり?のCrewと楽しい時間をすごしたり 美味しいおそば食べたり

盛りだくさんでした011.gif

なんかとってもいい気分で

最近気候もとても気持ちがいいから

なんだか勝手に夏の終わりって気分で・・


Lil Rob がグットきてます

少しテンポの遅い独特な雰囲気を持ったチカーノサウンドというんでしょうか、ゆったりとした心地よさ・・

Im feeling good*

Im feeling good now, Its all good in the neighborhood home

I feel good, I feel all right

Cruising through the neighborhood on a warm summer night

I feel good

Thats right

I feel good now, Summer nights

Summer days just sitting around but when the sun goes down Ill be ready to party*

Aint nothing like them summer nights



-------------------★★★ 最新情報 ★★★-------------------


【生徒募集】


心に効く【11週間・優しい英語ヨガ基礎コース+お経】

場所:渋谷松涛の隠れ家スタジオ

空席、先着6名様限り!
 

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場所:新城神社クラブ (JR南武線武蔵新城駅徒歩8分)

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ヨガが全く初めてな方むけ!13歳から60歳までの幅広い方がご参加いただいておりますリピーターの多いコースです!なんせ神社でヨガはここだけ!!超オススメです♪

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協賛 NLPスクール 心につばさを!




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by yoga_therapy | 2009-09-25 12:30 | 日々のできごと

呼吸法 vs インフルエンザ

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ここんとこずっとインフルエンザが流行ってますね

さて、 豚インフルエンザを英語でなんていうでしょうか?

034.gifswineflue (スワインフル)っていいます

このSwineflue・インフルエンザは、ヨガの呼吸法によってかなり防ぐことができるんですね

マスクなみです!


それでは、自分の呼吸を意識してみてください

あなたは今、ロを開けて呼吸してますか? それとも鼻から呼吸してますか?


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人間の体は鼻呼吸でできています

外気を鼻の中にある鼻毛や繊毛などのフィルターに通して、空気中のゴミを排除し、吸い込んだ空気を温め、湿度を保った浄化された酸素を、心臓へ送り込んでいきます

そして、浄化されたきれいな血液を心臓から全身へ送っていくのが人間の体のしくみです

しかし現代人の多くは、口から直接呼吸してしまうため、外気が直接のどを通り、喉が炎症したり、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。また、口臭やいびき、虫歯の原因にもなります。

私は生理学・physiology(器官・細胞などの機能を研究する学問)をアメリカで修了しましたが、これは帝京大学付属 溝口病院 耳鼻科咽喉科 石塚洋一教授もおっしゃってますね


また、ご存知のとおり、鼻には、人間の大切な役割の五感のひとつ、嗅覚という役割があります。

嗅覚神経が、香りの情報を記憶や感情に深いかかわりをもつ大脳辺緑系に伝え、自律神経系や内分泌系を調整してくれます。 アロマセラピーなどはこの嗅覚器官の役割を利用し、香りによる様々な効果をもたらせます。 つまり鼻呼吸は、脳に直接働きかけることで、神経をリラックスしていくんですね。しかし、口呼吸は、脳にはいかず直接喉を刺激してしてまうので、リラックスどころか肩が緊張し、肩こりや猫背の原因にもなってくるんですね


では口はなにをするところでしょうか?


口は食べ物の味を分ける味覚や、食べるための器官、大切なあなたの真実を語るところ、kissすることなど、大切なコミュニケーションにも使われるところですね


せっかく備わっている本来の人間の機能を活かして、鼻呼吸を深めていきましょうね

鼻呼吸は、リラックス効果はもちろんのこと、ほほや目の下などの鼻のまわり筋肉をつかうことで、リフトアップ効果や肌色を明るくする効果もあるんですね!

いいことばかりです!

鼻呼吸を本格的に身につけ、習慣にしたい方はmimiのヨガクラスへ是非いらしてくださいね053.gif


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心に効く【11週間・優しい英語ヨガ基礎コース+お経】

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by yoga_therapy | 2009-09-18 23:01 | ヨガ哲学/Philosophy

瞑想 -What is Meditation?-

2.JPG ピピ島 in Thailand / ここで毎日シュノーケリングしてました♪ 最高です!



Listen and you will develop intuition

自身に耳をすませなさい。そうすれば、あなたは直観を見いだすでしょう。

by Yogi Tea




最近、ポール・マッケンナ博士の本にはまってます。

読むだけでポジティブなエネルギーに満たされ、自信がみなぎります。

新しいアイディアがどんどん沸きます。



私のヨガクラスでは、クラスの初めと最後のシャバアーサナの後に「瞑想」の時間があります。

「瞑想」とはなんでしょうか?

一般的に「瞑想」って言葉をきくと、宗教っぽい!ってちょっと怖いっておもうひともいるかもしれません

最近では、TVでタレントさんが、「運気があがる瞑想法を毎日してる!」っていってる方もいたので、もはや 瞑想=宗教っぽい の発想は古いのかもしれませんね

瞑想とは、英語でMeditationといいます。 ここが日本人の不思議なところなんですが、Meditation(メディテーション)って聞くと、オシャレというか・・聞いている感覚はいいです


意識するかしないかは別として、私たちは誰もが瞑想のもたらす心の安らぎを求めています

ひとりひとりがこのやすらぎを得る方法、つまり独自の瞑想習慣をもっているのです。例えば、静かに読書するとき。海辺でとてもきれいな景色を眺めながら、おしてはよせる波の音をきいて、砂浜でねっころがっている心地のいい時間。皆、時の流れを忘れています。これは何かに没頭すると心が沈黙するということです。

思考をひとつの対象に限定できれば、絶え間ない内部のざわめきは止みます。実は、物事に熱中したときに得られる充実感は、その活動そのものよりも、集中したことによって一時的に悩みや心配事を忘れていられるという事実からくることが多いのです。


しかしこのような活動は、関心がそこに向いている間だけの束の間のやすらぎしかもたらしてくれません。心やそこからはずれると、またいつものとおり、ふわふわとあてどなく漂いはじめ、過去のことを考えたり、未来を夢見たりすることにエネルギーを浪費し、しょっちゅう目の前にある事柄から横道にはずれてしまいます。充実感を永続きさせるためには、瞑想で心を鍛える必要があるんですね


瞑想とは、「自分の心が今、どういう状態にあるのか?」を常に観察する訓練です

伝統的な座禅も瞑想法のひとつですね

座禅も瞑想もそうですが、同じ姿勢でじっと座っていると、まず肉体の痛みが体からでてきます。足がしびれたり、股関節がいたくなったり、背筋をのばしてすわっているのが大変だったり・・とにかくなんかしらの体の痛みがでてきます

それが過ぎ去ると・・ 「無」の瞬間が訪れます

そしてまた、今度は肉体から「感情」や「思考」の波があふれ出てきます

過去に起こった出来事や、未来の想像や予定、「いつまで座っているんだろう・・?」「もうやめてしまおうか・・?」といった思考から、いろいろな思いがあふれだします。

そして全て出し切ると・・ また「無」の瞬間が訪れます


目の前に川が流れているのをイメージしてみてください。

静かに座り、あなたの目の前には美しい川の流れがみえます

誰しも、川の流れに執着してませんので、きっとなんの不思議もなく川の流れをみることができるでしょう


その川の流れをみるように、瞑想中、自分の中から溢れでてくる体の痛み、思考、感情の流れをみていくのが瞑想法です


川の真ん中に、たくさんの大きな石を置くのをイメージしていきましょう

川の流れはどうなりますか?

水がそこで止まり、左右へながれたり、ときには泥や他の物でつまってしまうかもしれません

川は濁るかもしれません


これは自身がひとつの思考に執着し、そこに詰まってしまっている例えです

ひとは、何かハプニングがあると、無意識でそのひとつの思考に執着してしまい、「今」に意識がむけません

これは決しておかしいことではなく、大脳の原理、つまり人間に備わった能力のひとつです。

私のヨガクラスでは、瞑想中、あなたの思考回路の流れ、感情の流れのパターンを観察する力・スキルを身につける訓練をしていきます。

しかし想像してわかるとおり、ヨガの瞑想法だけでは、その観察の力をつけ、コントロールするまでには相当の月日と時間がかかります。

そこで、NLPのテクニックをつかって、無意識に変化を与えるワークを一緒にやっていきます。

これは、「無意識」つまり、自分では全く分からないレベルから変化を与えていくので、実際に行動を変えるよりもパワフルに変化を与えることができます


私は、みんなが幸せになってほしいので、ヨガを通して幸せになるサポートをしています

しかし、「あなたの幸せが何なのか?」は、私にはわかりません

「あなたがどうなることがあなたにとって幸せなのか?」は、あなたの家族も、恋人も、友達にもわかりません

そう、あなた自身にしかわかりませんね



しかし、多くのひとは、「自分の本当の幸せ」についてそこまで真剣に考えたことがないので、自分自身のことなのに、自分の幸せがなんなのか?わからない方が多いです。

私のクライアントもほとんどそうです

私も、NLPを学ぶ前までは、わかっているつもりで全くわかっていませんでした



よく、クラスの最後や個人セッションのクライアントさんに、「あなたの理想の幸せな人生」をイメージしてもらいます

「あなたはどうなりたいのですか?どうしたいのですか?」と聞くと・・


「Mimi先生、年収を2倍にUPしたいです!」っという方がいます


簡単です。

サラリーマンのように、物理的に無理な場合を除いては、年収UPは結構簡単にできます。


しかし、たとえ金銭的に成功したとしても、結婚生活を犠牲にし、子供ともろくに顔をあわせられず、寝る暇も遊ぶ暇もないくらい、時間に余裕がない人生はどうでしょうか?どれほど意味がありますか?



つまり

自分の価値観、つまり何が自分に生きがいを与えてくれるか?

を明確ににし、自分の価値観にあわせて人生の方向性と目的をはっきりしたほうが、夢が実現したときに精神的にも100%満足できるんですね


アメリカの俳優ロバート・デ・ニーロ氏はこういいます

才能はその人がする選択に表れる


私はこう思います

人生を良くしようと真剣に努力すれば、必ず報われる!必ず夢は叶う! と・・




【引用】
ヨーガ本質と実践       シヴァナンダヨーガセンター
7日間で人生を変えよう   ポール・マッケンナ著



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心に効く【11週間・優しい英語ヨガ基礎コース+お経】

場所:渋谷松涛の隠れ家スタジオ

空席、先着6名様限り!
 

心に効きます!本当に素敵な空間で、たっぷり自分をメインテナンスできます。みなさん、一度きたらやみつきになります。リピーターの多い大人気の超オススメコース♪

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神社でヨガ♪【12週間・優しいハタヨガ入門コース+お経】
場所:新城神社クラブ (JR南武線武蔵新城駅徒歩8分)

申込受付スタート!
 

ヨガが全く初めてな方むけ!13歳から60歳までの幅広い方がご参加いただいておりますリピーターの多いコースです!なんせ神社でヨガはここだけ!!超オススメです♪

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主催 Yoga Shakti


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by yoga_therapy | 2009-09-17 16:07 | ヨガ哲学/Philosophy

【緊急得報】大幅値下げ!先着9名様限定!ラッキーシンボルの隠れ家で優しい英語ヨガ基礎コース@渋谷 

大幅値下げ!先着9名様限定!


英語とヨガとNLPが学べる講座が、わずか!


46,200円 ⇒驚きの36,300円! 


ハタヨガシリーズ

【11週間・優しい英語ヨガ基礎コース+お経】 増員決定!


     第9期生 月曜日コース  12:00~13:30  満席御礼!
     第10期生 火曜日コース  19:30~21:00  満席御礼!

残席3名!第11期生 水曜日コース  19:00~20:30 受付中!


1回レッスンから、参加受付中!(全クラス)


【こんな方にオススメ♪】 ヨガ・英語全くの初心者OK!

●スポーツジムやフィットネス、ホットヨガよりももうちょい本格的にヨガしてみたい方!
●身体だけでなく、メンタル面も強化してみたい方!
●人とはちがうリッチな大人の空間で、本物のヨガに触れてみたい方!
●ヨガを初めてみたいけど、どこで始めたらいいか迷っている方!
●全くの初心者や体の硬い方けどヨガにも英語にも触れてみたい方!
●ワンランク上の素敵な人生をめざしてみたい方!
●ヨガ友をつくりたい方!同じ趣味の仲間をつくりたい方!


先着9名様限定、 お申込は早めにどうぞ030.gif

主催 Yoga Shakti   
協賛 Pema Gallery



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Q. 大人な隠れ家 PEMA(ペマ)ってどんな場所?


50200954_fac0cf0099.jpg オスタマンガラ(八吉祥文様、タシ・タギェ)と呼ばれる8つのラッキーシンボルがあって、チベットではとても重要な意味を持ちます。

宝傘、二匹の魚、瓶、白いホラ貝、勝利の幡、法輪などがあり、そのラッキーシンボルのひとつに、『ペマ=蓮華』があります。

チベット語で蓮の花を意味するペマ。

蓮の花は、泥の中から顔をだして花をつけます。純粋、清らかさを象徴し、蓮の花の上に神様をのせるとパワーが増すといわれ、ブッダや様々な神様が蓮の花の上に座っているのを目にしたことがあると思います。

この隠れ家スタジオでヨガクラスを受けるみなさんは、ペマという大きな蓮の花の上に座り、ご自身の本来備わっているパワーを増していく・・という素敵な隠れ家スタジオなんですね。


閑静な住宅の2Fへあがると・・

窓一面に広がる美しい庭園が目に飛び込む

目に映る木々の緑、レッスン上に差し込む明るいお日様の光や月のエネルギーでじわーと満たされる・・

目を閉じると・・

蝉の鳴き声・・風の音が聞こえてきます・・ 「リーン……リーン……」と鈴虫の音色に癒され・・

まるで素敵な高原の避暑地にタイムトリップしたように錯覚する

ゆっくりと落ち着いたトーンで唱えるミミ先生のマントラの音がスタジオに響き

今まで蓄積してきた重たい心をすーっと浄化してくれるようなすっきりと安らぐ感覚

毎回違うアロマやお香の香りに包まれ・・

一呼吸ごとに、脳みそがとろけて・・心がすーと解き放たれていく・・・

ポーズをするごとに目にはいるシバ神や、ガネーシャなどの曼荼羅のチベタンパワーに包まれる・・極上のひととき

プロフェッショナルな指導は、あなたの指先から、またつま先からもリラックスの波が流れでていくのを感じるでしょう

そしてヨガセッションの終わりには、リラックスしてエネルギーに満たされているのが自分でわかります

その深いリラクゼーションで得られたポジティブな心地のよい感覚と新しいエネルギーを、すべてあなたと一緒に持ちかえることができるでしょう

毎日ポジティブなエネルギーを保持すると

ポジティブな出会い、ポジティブな状況を引き寄せます

プラス思考の威力、ポジティブな力は、ただちにあなたの人生に役立てることができます

そう、今よりももっとステキな未来のために・・ あなたも一緒にペマでヨガ、初めてみませんか?

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究極の贅沢三昧。FMラジオ J-WAVEやYoginiで取り上げられたお経からスタートする神秘的なこのヨガクラスは、誰もが一瞬にしてリラックスし、心身が浄化されていきます。ハタヨガの基礎がしっかり学べるコースです!

【体験の声】

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★Megumiさんと一緒に★


Mimi先生はすごくリラックスできるクラスをやられる方だと思います。Cuteな人です。妊娠中は精神的に乱れてしまうことが多いのですが、ヨガをやることによってそれを解消させることが出来ました。考え方が前向きになりました。体が温まり、頭がすっきりし、体の疲れなどが一気にとれる様になりました。ヨガをやることによって、心身ともにリラックスし、ヨガが終わった後の日常生活も前向きにすがすがしく過ごす事ができます。

タレントMEGUMIさん
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シヴァナンダヨガ初体験でしたが、呼吸法とシャヴァーサナを効果的に取り入れ、心と体のバランスを保ちながら内面を観察するという点でとても完成されたロジカルなヨガメゾットだと実感した。

もう一つの初体験は夜のクラスということ。ヨガプラクティスは原則的に朝やるものという固定概念がありましたが、ほの暗い照明の中でのプラクティスはむしろ内面への集中、呼吸への意識などで効果的だというとても新しい発見でした。まさにmoving meditationというかmindfulness yogaと近いのではないかと思った。

ヨガジャーナル日本版 編集長 山田三夫さん
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変わりたい。変えようと思っていたときに、このコースを知りました。実際、私はこのコース終了とともに新しい自分をみつけました。

回を重ねるごとに親しくなる仲間と会えるのがとても楽しみでした。非日常的なとてもリラックスできる空間で行われるミミさんのクラスは、日々の生活の中でくずれおちそうになっていた心身のバランスを取り戻してくれました。また、忙しい時にも自分自身を客観的に分析する心の余裕ができました。このコースを通して、今の自分と素直に向き合い、心の声を聞くということを学ばさせて頂きました。自分を信じてポジティブに前進んでいく勇気をもらったような気がします。

ゆっくりと落ち着いたトーンで唱えるミミさんのマントラの音がとても好きです。一週間蓄積してきた重たい心をすーっと浄化してくれるようなすっきりと『安らぐ』感覚を味わうことができました。ご自身が経験し学んできたことをすべて私たちに伝えようとするその情熱は決しておしつけがましいものではなく、それはいつもミミさんのチャーミングな人柄があらわれたようなshantiな空気に包まれていました。このすべての出会いに感謝します。

Yuriko Takasawaさん 看護婦 
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このコースは3回目です。ミミ先生のところでヨガを初めてからもうすぐ1年になります。このコースを通して職場からスタジオまで25分間歩くことが習慣になりました。また、体と気持ちがとても軽くなった気がします。ヨガも8ヶ月続けることができ、あきっぽい自分からすると本当に驚きです!ヨガの後のスッキリ感がたまりません!ヘッドスタンドができるまで通います。ミミ先生は最高です!ありがとうございました。

吉野 雄樹さん 会社員
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今回のコースは、私にとって2回目の参加でした。やっぱり楽しくて心地よくて、一週間の楽しみになってました。確実に身体が柔らかくなってます。会社の人には「ヨガやるようになって痩せたね!」と言われました(笑)ヨガ友もでき、(なんかヨガやる人ってみんな優しいし、良い人だと感じます)Yoga Shaktiのミミさんのヨガが大好きです! ミミさんの声や話し方とかすごい癒されます。でもやっぱり、人柄とかオーラが人をひきつけます。魅力的です。大好きです!

金城 佳菜さん  会社員
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友達がいいよぉーとすすめるので、そんなにいいのかと思い申込ました。実際、本当によかったです!最初は体を丈夫にするために!と思っていましたが、メンタルケアやNLPに興味が出てきました。 このヨガコースを終えて、体の変化よりも精神面の変化が多かった気がします。小さいことが気にならなくなったり、おおらかな気持ちになれた気がします。あと便秘がなおりました☆☆ヨガをしていたらこんなにキレイになれるんだなぁとMimi先生を見るたび、モチベーションがあがりました。美肌の秘訣を教わりたいです☆

久岡 千尋さん  会社員
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Mimiちゃんのヨガが大好きで、一週間に一度のリフレッシュタイムを持ち続けたかったので、今年の3月からコースをずっと継続しています。場所もすごく気に入ってます。このヨガコースを通して、体と心のバランスが取れるようになりました。体も心もマイナスにぶれる幅が狭くなった気がします。不眠・頭痛も良くなりました。Mimiちゃんの話し方と声がとても素敵!落ち着いてヨガができる安心感があります。今後は、ヨガを通してさらに成長とディスカバリーを続けたいです!

金山 佳未さん  外資系企業
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このヨガコースは、英語も学べてヨガできるのでとても楽しいです。このコースを通して、自分自身に目をむけるようになりました。今までは自分のことは後回しにして、いつもいっぱいいっぱいな状態になっていました。しかし、自分自身に意識を向けて、呼吸法を何回かするだけでリラックスでき、自分自身を追い詰めなくなりました。もっと力をゆるめていいんだ!という大切なことに気づくことになりました。
 初めてMimi先生に会ったときに、目がキラキラしていたのがとても印象的でした。その時に先生みたいにキラキラしたい!と思って、今年の3月からずっとコースを継続しています。ひとりひとりの体調に合わせてその日のクラスを行ってくれ、また親身になってくださるのでとても癒されました。感謝の気持ちでいっぱいです。

坂本 千穂子さん  会社員
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効果とメリット -継続は力なり-



1回レッスンでの効果は限定的であり、【11回継続レッスンの効果】は圧倒的に違います。


●アサナ(ヨガポーズ)の上達
●ライフスタイルの改善 
●ストレス発散
●ヨガ英語の理解度UP
●リラックスできる空間で、自分の居場所ができる
●体質改善 (便秘・腰痛・肩こり・肌荒れ・頭痛・生理のトラブル..etc) 
●骨盤ゆがみ解消
●柔軟性
●集中力・判断力・客観力・自信UP 
●リラクゼーション効果
●メンタルマネジメント 
●美肌・リフトアップ効果
●ボディーメイク
●大好きなことで人生を楽しく豊かに送っている方々との出会い
●しなやかな美しさ

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ハタヨガシリーズ【11週間・英語ヨガ基礎コース+お経】


【日程】
  ★10週間・月曜日コース 昼12:00~13:30 
  
10/5、19、26、 11/9、16、30、  12/7、14、21、 2010/1/18

  ※月曜日昼コースのみ10週間です! 参加費:さらにお得意な!33,000円!


  ★火曜日コース  19:30~21:00
  
10/6、13、20、 11/10、17、24、 12/1、8、15、22、 2010/1/12



★水曜日コース  19:00~20:30
  
10/7、14、21、 11/11、18、25、 12/2、9、16、 2010/1/6、13


【参加費】
火曜日コース/水曜日コース⇒36,300円(全11回/税込/教材費込み)  完全予約制
月曜日昼コース⇒33,000円(全10回/税込/教材費込み)  完全予約制
1回券:3,500円  全クラス、1回からご参加いただけます。(席に限りあります) 

【対象】どなたでもご参加いただけます。初心者大歓迎!
英語・ヨガが全くの初心者の方でも安心してご参加いただけます。(年齢・性別問わず)

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【場所】
隠れ家スタジオ Pema Gallery
渋谷区神山町18-6 山口ビル2F  TEL:03-3468-3744
渋谷駅からのアクセス

【申込方法】完全予約制 全コース先着9名様
下記ご記入の上、メールにてお申込下さい。
メール ⇒yoga_shakti_studio@yahoo.co.jp

●ご氏名
●ふりがな
●携帯電話番号
●メールアドレス
●ヨガ歴
●実践しているヨガの種類
●コース名
※月曜日昼コース、火曜日コース、水曜日コースのなかからお選びいただけます。
※1回券でご参加のかたは、ご参加されたい日付と時間帯をご連絡ください。
※キャンセルの際は、キャンセル料が発生いたしますのでご了承ください。


【コース内容】
●お経チャンティング
●太陽礼拝
●アーサナ(ヨガのポーズ)
●呼吸法(腹式呼吸法・胸式呼吸法・カパラパティ・ナーディーショーダナー・他)
●瞑想法
●リラクゼーション法
●解剖学
●生理学
●心理学
●ヨガ哲学
●夢を叶える秘訣・テクニック
●ヨガ英語

【申込方法】完全予約制 9名限定/1class
メールにて下記ご記入の上、お申込下さい。
メール ⇒yoga_shakti_studio@yahoo.co.jp

●ご氏名 (フルネーム)
●ふりがな
●携帯電話番号
●メールアドレス
●ヨガ歴
●実践しているヨガの種類


【講師紹介】Mimi Horiuchi
Mimi先生のヨガに出会えて良かった!と言われること
それは私が最も大切にしている信念であり価値なのです。

mimi-profile.jpgYoga Shakti代表。いまアメリカで非常に成果をあげている心を自由にする国際ライセンス、米国NLP協会認定プラクティショナー資格を持ち、心と体の両方からリラックスをアプローチできる健康プロ。MEGUMIさんをはじめ、多くの著名人を指導する他、渋谷校、自由が丘校、川崎市神社境内を中心にヨガを指導。
アメリカ・バハマ等の海外指導経験・知識を活かし、ヨガを通じた健康的なライフスタイルの普及に励む。 FMラジオ J-WAVE出演。東京オリンピックサポーター。

2002年渡米。留学中、過度のストレスとプレッシャーの為、30歳で身体のバランスを崩す…書店で綿本晃先生のヨガ本との出会いをきっかけに、ヨガの学びを深め、自分自身と向き合う。10年以上患っていた潰瘍性大腸炎がヨガ療法により完治する。(2008年9月検査結果より)

Kathyee Lee(キャッシィー・リー)に師事。念願のKathyee Leeの指導者トレーニング(Teacher Taining Course)が受けれる時には、Kathyeeはステージ4の直腸癌でした。『Kathyeeが末期癌の為、体調が優れるときしかもう指導していない』と聞いたときは、ものすごいショックで受け入れるの時間がかかりました。キモセラピー治療による副作用で髪の毛がなく、坊主でした。

キモセラピーとは、ガンの手術や放射線療法の後、強い化学薬品を使って腫瘍の成長を阻止しようとする治療です。 末期癌と闘いながらも、心のこもった温く熱心なKathyeeの指導と熱意に心が打たれました。彼女のすきとおる美しい声は人々の心を癒し、いつもたくさんの勇気と希望、知識・愛情を与えて下さりました。

英語が下手でしたが私のシヴァナンダヨガクラスを絶賛して下さり、Kathyeeの推薦によりスタジオで指導者コースのヨガクラス担当致しました。幸いすごく人気がでて、廊下まで生徒さんでいっぱいになりました。末期癌にもかかわらずKathyeeは自ら通ってくださりました。私は細胞から癌がなくなるのを願いをこめて毎回チャンティングしました。すると、ヨガ療法の効果で、すごく柔らかい栗毛がふさふさはえてきたのです!

他にも様々な代替療法を学び、臨床心理的アプローチを実践してきました。アメリカで最初のクライアントは、婦人疾患で手術を重ね坐骨神経痛を患っている35歳の日本人女性でした。痛みで歩けない日や運転できない日がありました。1年間Mimiとヨガ療法のトレーニングを継続した結果、体調をじょじょに取り戻し運転や歩けるようになりました。そしてミラクルが彼女に起きました。なんと妊娠できました。今年の4月に新しい生命が誕生します。不妊治療中の他の2人も1年間の継続ヨガ療法で、無事妊娠しました。


多くの心身の不調は、エネルギーの停滞が原因です。排水溝が詰まるように、体や心も滞り、血行が悪くなって肩が凝ったり、外から嫌な影響を受けて気持ちがさがったりします。


わたしは、ヨガと呼吸は、この心身のエネルギーの停滞を解放する力があると信じてます。心身の不調をどうにか改善したい人達に、ヨガを通してサポート&応援していきたいという思いから、2年前よりヨガを教え始めてます。

【資格】
 ・インド政府公認ハタヨガ講師
 ・全米500時間ヨガアラインアンス認定ヨガ療法師
 ・米国NLP協会公認 NLPプラクティショナー修了 
 ・Essential of Massage & Bodywork修了
 ・タイ古式マッサージ修了
 ・生理学&病理学A修了
 ・スダルシャン・クリア呼吸法習得コース Part1 20時間 修了
  



【掲載メディア】

川崎市Walker.jpgYogini_vol18_表紙1.jpg


【ラジオ出演】

★FM東京 J-WAVE
★かわさきFM 79.1MHz

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主催: Yoga Shakti 
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by yoga_therapy | 2009-09-11 11:48 | ├ミミヨガ体験レッスン

失敗が成功の元

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最近、出かけ際に愛犬に顔をかまれた 笑

ふりむき際に、犬歯でざっくりかまれ、ほっぺに穴があいて血がダラダラたれて・・

痛かったけど、愛犬にかまれたというむなしさに思わず爆笑し

by yoga_therapy | 2009-09-01 17:55 | 日々のできごと