【東京NLPヨガスクール】自分に優しくなろう

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こんにちは!

米国NLP協会認定トレーナー
インド政府公認・全米アライアンス認定ヨガ講師のミミです。

毎日NLPあるいはヨガの練習を重ねていると..
体の感覚の違いを敏感に味わえるようになります。

前日よりも体が柔らかくなったように...
感じることもあれば
反対に硬くなったように感じるときもあります。

それは、
決して後戻りしているのではなく、
自分の体や心が進化するなかでの
前向きな変化なのです。

このように
NLPあるいはヨガを通して自分の変化を感じ、認めることは、
よりよい人間関係をつくる助けにもなります。

家族、友達、同僚、ーーーー
私たちの生活はさまざまな人間関係の上に成り立っていますが
人間関係でストレスを感じるのは、
自分も相手も含め、変わらないと思っていた関係が
実際には変化していることを
うまく受け入れられないからです。

でも、NLPあるいはヨガで学んだ
変化を受けれる心
人間関係でも応用すれば
自分や他人の変化を認めることができ、
心がずいぶんと楽になるはずです。

また人との関係性は一律ではありません。
ときに...すべての人と平等に接しなくてはならないと思いがちですが
実際にはさまざまな付き合い方があります。

ある人の前では素直に泣くことができたり
肩を抱き合って喜べたり
人によって関係の深さが違うのは
人間的に生きていれば当然のことです。

このような
人間らしい部分を大切にすることで
楽しさ、うれしさ、苦しさ、痛さという感情をそのまま受け入れられるようになるでしょう。

人は感情に呑み込まれてしまっているとき..すごく辛いです
もしNLPを勉強していたら...
わたし=怒り
わたし=悲しみ

ではなく...

わたしは怒りではなく、怒りという感情を今日持っているわたしなんだ
わたしは悲しみではなく、悲しみという感情を今日持っているわたしなんだ

...と

感情とわたしを分けて考えることができるようになります
そして感情に呑み込まれず、痛みを分かち合えます

変化を受け入れて
自分の感情に素直になれば
自分にもっとやさしくなれるでしょう
自分に優しくすれば、他人にも優しくでき
良好な人間関係を築くことができるはずです。

自分にやさしくすることは...ときには簡単ではありません。
ほんとうは疲れているのに、無理に仕事をしてしまったり
やりたいことがあるのに、環境のせいにしてあきらめてしまったり
ついつい家族や友人に冷たく接してしまったり。。

無理することもあるし
やりたくないこともあるし
人間関係がうまくいかないことだってあります。
思い通りにいかないことのほうが
実際は多いかもしれません。

そうやって
プラスもマイナスもすべて受け入れれば
ずっと楽に生きることができるのです。

それでも...
自分にやさしくなれないときは...

わたしもあなたと同じように悩んでいることを
思い出してください。

そうすれば、心がふっと軽くなりますから。

愛を込めて。

Om shanti みみ

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by yoga_therapy | 2011-01-27 15:23 | 日々のできごと