第1期生 ハタヨガシリーズ【4週間・英語ヨガ集中コース】全4回

ハタヨガシリーズ【4週間・英語ヨガ集中コース】
参加申込開始!


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このシリーズクラスはハタヨガの基礎と呼吸を深めていく集中講座です。
 初心者・中級者の多くは、アサナ(ヨガのポーズ)中、呼吸が乱れ、体に無駄な力がはいってしまいます。難しいポーズほどリラックスしてできるように呼吸を深めることに焦点をあてた集中講座です。

毎回、同じ時間・同じ顔ぶれで、わいわい気楽な雰囲気の中で、全4回にわたりみんなでチャレンジしていきます。

円陣を組んで手をつないでみんなでチャンティングしていき、人と人とのつながりを大切にしていきます。

また日本語と英語によるインストラクションで、体から英語も学べます。 留学中、英語を習得するのが本当に大変だったので、体から英語が自然と身につくように考案しました。日本語で説明したあとに、英語で流れるようにヨガを実践していき、繰り返しやることで体からも英語を身につけていきます。外国人の参加者も多く、インターナショナルな環境です。英語を学びたい方にもオススメな講座です。


今回のWSの目玉は、呼吸とヘッドスタンドです。 呼吸法ではクンバカを実践していきます。

56266077_1bf7acd4f5_m.jpg 【クンバカ】とは、息をとめエネルギーを体内に蓄えることです。クンバカ解放後、体内の活性酸素が減少し体の中がキレイになる効果があります。

現代人の多くは40歳前後から老化が始まり、60歳前後で病気が発病しだします。これは年をとるにつれ体の細胞が酸化され、錆びてボロボロになってしまうからです。

活性酸素は錆びの原因で、空気中の酸素に含まれてます。ですから、ただ呼吸をしているだけで、活性酸素が体内に蓄積され、これが細胞を傷つけて、癌や心筋梗塞、脳卒中、糖尿病などの生活習慣病を引き起こします。更に、アトピー性皮膚炎、シミ、シワの原因となったり、老化のスピードを早めたりもしています。

ハタヨガシリーズ【4週間・英語ヨガ集中コース】では、この活性酸素を減少させるクンバカをトレーニングしていきます。30秒から実践し、4週目には1分~1分30秒までのばしていきます。

Headstand3.jpg【ヘッドスタンド】は、脳細胞の血行がよくなり、心身を若返らせ思考能力も向上し頭脳が明晰になります。とくに頭の疲れに即効的効果があり、不眠症・記憶力・活力減退に悩む人に効果的で、風・咳・扁桃腺・口臭・同期の予防にも役立ちます。ワタシは胃下垂を治してお腹ポッコリを解消したくて【シールシャアーサナ・Headstand】を練習してます。【シールシャアーサナ】で15呼吸くらいholdすると、Hのときに分泌されるエクスタシーが脳から分泌されるともいわれてます。

また【シールシャアーサナ・ヘッドスタンド】は、『自分が今越えたいゴールや目的を乗り越える』という意味があります。ワタシはいつも生徒さんに実践する前に、「何か自分がいま越えたいゴールを思い浮かべ、乗り越えた自分の姿をイメージする」ように問いかけます。力ではなく、柔軟性とバランスですので、こんなの無理~っていう人も意外にできちゃいます。子どものとき逆上がりが急にできるようになったように、ひょいとできます。先日、50歳くらいのヨガ歴半年の生徒さんも1回でできました。

このように4週間目には・・浅い呼吸から深い呼吸へ! またヘッドスタンドができるようになったり! それぞれの目標に少しでもちかづけるようにクラスメイトと練習をシェアしていきます。
また最終章では、太陽礼拝のFlowを覚え、目を閉じて実践していきます。Visual(視覚)をカットし、より内観に意識をむけていきます。

 クラス後には、お茶をいただきながら気楽に質問タイム♪ 分からないところや、苦手なポーズ、自宅でどんなことをしたらいいか?気楽に先生に相談できます。アメリカ式のスタイルで、みなさんでサークルになってディスカッションしていきたいと思っております。

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ハタヨガシリーズ【4週間・英語ヨガ集中コース】


■第1回 2月3日(火)19:00~20:30 実践 20:30~21:00 Q&A Tea time
【イントロダクション】自己紹介・チャンティング・腹式呼吸と胸式呼吸の違い..etc

■第2回 2月10日(火)19:00~20:30 実践 20:30~21:00 Q&A Tea time
【デトックス】チャンティング・瞑想・呼吸法・ハーフスタンド実践..etc

■第3回 2月17日(火)19:00~20:30 実践 20:30~21:00 Q&A Tea time
【エナジー】チャンテイング・瞑想・呼吸法・ヘッドスタンド実践..etc

■第4回 2月24日(火)19:00~20:30 実践 20:30~21:00 Q&A Tea time
【まとめ】視覚(visual)をカットし、より内観の世界へはいっていきます。



【参加費用】14,000円(全4回/税込/教材費込み)定員7名  完全予約制

【対象】どなたでも参加できます。(年齢・性別問わず)

「ヨガの学びを深めて、流れるようにやってみたい!」
「アトピーなど・・どうにか体質改善したい!」
「何かをきっかけにライフスタイルを変えたい!おもしろくしたい!」
「身体が硬いから…不安を感じているが、やわらかくなりたい!」
「自分のヨガを深めたい!」
「ヨガに興味があり、もっといろいろ知りたい!」
「お友達をつくりたい!」
「英語が学びたい!外人先生の英語ヨガクラスがわかるようになりたい!」

こんな風に感じていらっしゃる方におすすめです(>_<")
参加されるみなさんで、お互いを尊重しながら、みんなで実践していきます。


【場所】Yoga @ Pema
渋谷区神山町18-6 山口ビル2F  Tel:03-3468-3744
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【申込方法】完全予約制 7名限定/1class
メールにてお申込下さい。
メール ⇒yoga_shakti_studio@yahoo.co.jp

【予約状況】
満席となりました。たくさんのお申込みいただき、誠にありがとうございました。 
次回は、【12週間・英語ヨガ基礎コースが】3月から始まります。

3.jpg【講師紹介】
MiMi/ ほりうちみずほ
神奈川県出身

インド政府公認講師
全米500時間ヨガアラインアンス認定講師
・Essential of Massage & Bodywork修了
・タイ古式マッサージ
・生理学&病理学A修了
・スダルシャン・クリア呼吸法習得コース Part1 20時間 修了

2002年渡米。留学中、過度のストレスとプレッシャーの為、30歳で身体のバランスを崩す…その時、書店でヨガの本を読んだのをきっかけに、ヨガを通して自分自身と向き合いはじめ、克服する。

Kathyee Lee(キャッシィー・リー)に師事。 日本で一生懸命働き、やっと貯金が貯まり渡米。
念願のKathyee Leeの指導者トレーニングが受けれる時には、Kathyeeはステージ4の直腸癌でした。『キャッシィーが末期癌の為、体調が優れるときしかもう指導していない』と聞いたときは、ものすごいショックで受け入れるの時間がかかりました。キモセラピー治療による副作用で髪の毛がなく、坊主でした。

キモセラピーとは、ガンの手術や放射線療法の後、強い化学薬品を使って腫瘍の成長を阻止しようとする治療です。 そんな状態でしたが、すばらしい教えを受けました。キャッシィーの指導へのすばらしい熱意は心に深く刻まれ、すきとおる静かなsoothing voiceは人々の心を癒しました。いつもたくさんの勇気と知識・愛情を与えてくれました。 英語が下手でしたが、私のシヴァナンダヨガクラスを絶賛してくれ、Kathyeeの推薦によりスタジオで指導者コースのヨガクラス担当致しました。末期癌にもかかわらずキャッシィーは通ってくださりました。私は細胞から癌がなくなるのを願いをこめて毎回チャンティングしました。すると、ヨガ療法の効果で、すごく柔らかい栗毛がふさふさはえてきたのです!

他にも様々な代替療法を学び、臨床心理的アプローチを実践してきました。
ヨガセラピー(ヨガによって体調を整えていく療法)によって、寝たきりの脳疾患患者さんにチャンティング(お経)やマッサージの施術を。不妊治療では3人中2人無事妊娠しました。残りの一人も2008年12月に妊娠したお礼のお手紙をいただきました。今年の4月に生まれます。彼女は坐骨神経痛をわずらっておりましたが、ヨガ療法を通じて歩けるようになり車も運転できるようになりました。

アメリカで得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、2年前よりヨガを教え始めてます。身体の不調をどうにか改善したい人達に、ヨガを通してサポート&応援していきたいと思っております。

現在、渋谷・川崎市を中心に指導する他、タレント MEGUMIの専属プライベートヨガセラピーを務める。日々ヨガ療法、NLP、代替医療などの勉強を続けている。

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【体験の声】

タレント MEGUMI
考え方が前向きになりました。体が温まり、頭がすっきりし、体の疲れなどが一気にとれる様になりました。ヨガをやることによって、心身ともにリラックスし、ヨガが終わった後の日常生活も前向きにすがすがしく過ごす事ができます。

このコースを通して呼吸を意識する様になりました。また『リラックス状態』をすごく感じました。
日本語で実践したあと、英語でやってくれるので、英語がわかった気になります。インターンタショナルな環境が、留学しているかのようでした。
(会社員 30代)

このコースで学ぶ呼吸法とヨガを毎週行うことによって、だんだんリラックスした毎日をおくれるようになりました。呼吸をコントロールすることによって、私生活でもいろんなことがコントロールできることを学びました。繰り返し英語と日本語でヨガするのがとても楽しかったです。
(会社員 40代)

とてもリラックスでき、すべてから解放されたようです。すべて良い方向にいっている気がします。このコースによって生活が非常に変わったとおもいます。ありがとうございました。
(会社員 31歳 女性)

This class was greatly refreshing and relaxing. Mimi's yoga class helps relieve the stress of Tokyo and the cold winter. I will continue to attend class and improve my own yoga, as well as my overall well-being.
Namaste
(Designer 31歳)












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by yoga_therapy | 2009-01-18 23:44 | ├ミミヨガ体験レッスン

【渋谷・癒し】五感を通じて深いくつろぎが得られるヨガレッスン

【渋谷】~美容・健康・癒し~


平井堅が愛する閑静な渋谷神山町の隠れ家で
お経をまじえた至福のリラックスヨガ

8名限定セミプライベートレッスン


主宰:Yoga Shakti


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窓一面にひろがる庭園から光が差し込み、日が暮れると照明が落とされ神秘的な雰囲気が漂う隠れ家。ここ、渋谷・神山町の「隠れ家スタジオ Pema」は、女優、モデル、アナウンサーが訪れることでも有名な評判のヨガ・スタジオ。クラスは英語と日本語の二カ国語で行われ、ひとりひとりをじっくり指導する体制が整った8名のセミプライベートレッスンなので都内でも人気のスポットです。レンタルマット無料により、手ぶらでお稽古できます。完全予約制。初心者も参加できるヨガ・スタジオです。


■英語ヨガ+お経

お経からスタートする神秘的なこのクラスは、一瞬でスーと心が浄化され誰もが不思議なくらいゆったりとリラックスに即効性があります。
ヨガの魅力がたっぷりと体験できるプログラム。隠れ家スタジオ Pema No.1講師によるプロの指導は、ゆったりと呼吸を深めながら、いつのまにか心と体がリラックスしていくのを実感できると思います。クラスが終わったら、静かな気持ちで庭園を眺めながらヒマラヤ産オーガーニックハーブティーをおいしく味わえます。





窓一面に広がる素敵なお庭と静けさの中
癒しのシバナンダヨガで至福のひとときを過ごしませんか?


五感を通じて深いくつろぎが得られるヨガレッスンは、究極の癒しの空間で行われます。

ヒーリングミュージックとチベタンアート、タンカ、曼荼羅(マンダラ)のインテリアなどと共に調和し、空間に彩るアロマの香りの中で気持ちのいい呼吸とともにゆったりとヨガしていきます。

ひとりひとり時間をかけてポーズをアジャストメント(調整)し、最後のリラクゼーションでは、ヒーリングマッサージが受けられます。ヨガのクオリティを高める、上質で贅沢なセミプライベートレッスン。 

クラスの後は、静かな庭園を眺めながらヒマラヤ産オーガニックティーがもてなされます。

クラスは1回から参加できますが、5週連続レッスンの効果を是非ご体感ください。


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【日程】水曜日 or 火曜日 定員8名限定クラス
※予約の空状況を残り人数で表示しています。

★January 2009

1/7   定員になりました。
1/14  定員になりました。
1/21  4名 空きあり 
1/28  定員になりました。


★February 2009

2/4   定員になりました。
2/18  1名 空きあり


★March 2009

3/10 (火) 19:00~20:30 定員になりました。  
3/17 (火)19:00~20:30 2名 空きあり




★April 2009

3/10 (火) 19:00~20:30 定員になりました。  





 

新講座がスタートします! お申込受付開始!!
詳細はコチラ⇒ハタヨガシリーズ【9週間・英語ヨガ基礎コース】全9回


 
【時間】 水曜日19:30~21:00 or 火曜日19:00~20:30
【料金】 3000円/1class  おいしいtea time付
(ヒマラヤ産オーガニックハーブティー)

★お得な回数券★
5回チケット:13,500円  (10%off 1回:2,700円)

【申込方法】 完全予約制 8名限定/1class

メールにてお申込下さい。詳細は→コチラ←
Mail: yoga_shakti_studio@yahoo.co.jp

【対象】
どなたでも参加できます。
(年齢・性別問わず、初心者、体の硬い方、運動不足の方にオススメ )


【持ち物】 長めのタオル、飲料水、脱ぎ着できる暖かい快適な服装
★無料レンタルマットで、手ぶらで楽々お稽古♪ 

【注意事項】
★食事はクラスのはじまる1~2時間前にお済ませください。
★ヨガの際、ジーンズはお控えください。
★アルコールはヨガクラスのあとにお願いします。 


【場所】 Yoga @ Pema
渋谷区神山町18-6 山口ビル2F  Tel:03-3468-3744
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3.jpg【講師紹介】

MiMi/ ほりうちみずほ
神奈川県出身

インド政府公認ハタヨガ講師
全米500時間ヨガアラインアンス認定ヨガ療法師
・Essential of Massage & Bodywork修了
・タイ古式マッサージ
・生理学&病理学A修了
・スダルシャン・クリア呼吸法習得コース Part1 20時間 修了

2002年渡米。留学中、過度のストレスとプレッシャーの為、30歳で身体のバランスを崩す…その時、書店でヨガの本を読んだのをきっかけに、ヨガを通して自分自身と向き合いはじめ、克服する。

Kathyee Lee(キャッシィー・リー)に師事。 念願のKathyee Leeの指導者トレーニング(Teacher Taining Course)が受けれる時には、Kathyeeはステージ4の直腸癌でした。『Kathyeeが末期癌の為、体調が優れるときしかもう指導していない』と聞いたときは、ものすごいショックで受け入れるの時間がかかりました。キモセラピー治療による副作用で髪の毛がなく、坊主でした。

キモセラピーとは、ガンの手術や放射線療法の後、強い化学薬品を使って腫瘍の成長を阻止しようとする治療です。 末期癌と闘いながらも、心のこもった温く熱心なKathyeeの指導と熱意に心が打たれました。彼女のすきとおる美しい声は人々の心を癒し、いつもたくさんの勇気と希望、知識・愛情を与えて下さりました。

英語が下手でしたが私のシヴァナンダヨガクラスを絶賛して下さり、Kathyeeの推薦によりスタジオで指導者コースのヨガクラス担当致しました。幸いすごく人気がでて、廊下まで生徒さんでいっぱいになりました。末期癌にもかかわらずKathyeeは自ら通ってくださりました。私は細胞から癌がなくなるのを願いをこめて毎回チャンティングしました。すると、ヨガ療法の効果で、すごく柔らかい栗毛がふさふさはえてきたのです!現在も、元気よくSan Diego のYogawellでご指導されていらっしゃいます。

他にも様々な代替療法を学び、臨床心理的アプローチを実践してきました。アメリカで最初のクライアントは、婦人疾患で手術を重ね坐骨神経痛を患っている35歳の日本人女性でした。痛みで歩けない日や運転できない日がありました。1年間Mimiとヨガ療法のトレーニングを継続した結果、体調をじょじょに取り戻し運転や歩けるようになりました。そしてミラクルが彼女に起きました。なんと妊娠できました。今年の4月に新しい生命が誕生します。不妊治療中の他の2人も1年間の継続ヨガ療法で、無事妊娠しました。

アメリカで得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、2年前よりヨガを教え始めてます。身体の不調をどうにか改善したい人達に、ヨガを通してサポート&応援していきたいと思っております。

現在、渋谷・川崎市を中心に指導する他、タレント MEGUMIの専属プライベートヨガセラピーを務める。日々ヨガ療法、NLP、代替医療などの勉強を続けている。

【掲載メディア】

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クラス内容 1クラス 90分


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【リラクゼーション】
1日の仕事の疲れを【シャヴァアーサナ】でお休みしていきます。前のポーズと次のポーズの間でも行い、前のポーズの効果を十分に生かしリラックス効果を高めていきます。人間の体は力をいれることのほうが得意で、力をぬくこと=リラックスすることはとても難しいです。【シャヴァアーサナ】ではどこに力がはいっているか?リラックスできてる部分はどこか?体の変化や内観を観察していきます。又、クラスの最後のロングシャヴァーサナでは、ガイドリラクゼーションで全身の力を緩め、心臓や内臓などの臓器もリラックスしていきます。

【効果&メリット】
心身リセット、疲労回復、くつろぎ、リラクゼーション、心を平静にする、ストレス軽減、神経緩和、不眠症、高血圧緩和

【Savasana・シャヴァアーサナ】サンスクリット語
【The Corpse Pose】英語
【くつろぎのポーズ】日本語


いつでも望むときにリラックスできるように!【シャヴァアーサナ】のポーズに挑戦しましょう!


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【瞑想・メディテーション】
クラスの始まりと終わりに【瞑想・メディテーション】を実践していきます。人は心配ごとがあると、そればかり考えて、ほかのことなど気がまわらなくなることがあります。1日に1分でも【瞑想】の時間をつくることにより、忙しく動いていた頭の中(マインド)をリセットできます。それはどんな状態からでもよくなっていきます。新しいノートを使うように、気持ちが新たになります。

【効果&メリット】
リラクゼーション、心を平静にする、ストレス軽減、神経緩和、不眠症、高血圧緩和、頭脳を明快にする、ひらめき、集中力UP、判断力、客観視、リセット、精神を高める、ぶれない軸をもつ

【Dhyana・ディアナ】サンスクリット語
【Meditation・メディテーション】英語
【瞑想】日本語


強い精神をもつ!【瞑想・メディテーション】に挑戦しましょう!


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【お経・チャンティング】
音が持つパワー。音には心身だけでなく、自然をも癒したり活性化するパワーがあります。【お経・チャンティング】は、心や身体に蓄積されたストレスや病原体を細胞レベルから取り除き、これから行われるヨガの行為が幸せでかつ安全にできますようにという意味があります。また音の波動により自然治癒力を高める効果があります。

以前、ある脳外科の病棟で【お経・チャンティング】を実践してました。脳血栓で倒れられ、意識不明の女性は、心臓以外の臓器はすべて停止し、いわゆる植物人間でした。私はその病室で【お経・チャンティング】を何度も何度も実践しました。チャンティングしている間、彼女はすこしゆるい表情になって微笑み気持ちよさそうでした。同じ病室の患者さんたちは、全員脳疾患で寝たきり意識がございませんでしたが、全員【お経・チャンティング】している間とても気持ちよさそうで、穏やかな幸せな表情をしてらっしゃいました。 その女性はいつ息をひきとられてもおかしくない状態でしたが、【お経・チャンティング】によるヒーリング効果で、心臓以外の臓器は停止してたのにもかかわらず、1年間生命を保つことができました。

チャンティングを聞いている間、ふわぁ~と暖かい不思議な気持ちに包まれます。とても平静で不思議な安堵感です。

【効果&メリット】
自然治癒力UP、ヒーリング効果、心身の浄化、気分が穏やかになる、鎮静効果、安堵感、平静感、頭脳明快、集中力UP、頭スッキリ、疲労回復、バランス、心地よさ、満足、安楽

心地よい声の不思議なヒーリング効果【お経・チャンティング】を挑戦しましょう!



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【呼吸法】
様々な呼吸法で1日の疲労を回復し、リフレッシュ&リラックスしていきます。

・カパーラバーティ・kapalabhati
6つのクリヤ浄化法のひとつです。肺の下にたまった汚れた空気を追い出し、呼吸器官系全体をクレンジングしていきます。お腹をへこませたときに息を吐きます。自然に息がはいってくるので、吐く息だけに集中していきます。吐く息で頭蓋骨を輝かせる(光を照らす)のをイメージしましょう!

【効果&メリット】
頭脳明快、集中力UP,頭スッキリ、呼吸器官洗浄、風邪のひきはじめ
胃・心臓・肝臓・脾臓・膵臓の調子を整え、活性化し強化する
消化器官の活性化、美肌、気分が陽気になる
出産時補助(陣痛が強くなってハッハッ浅く早い呼吸が必要なときに役立ちます。)

毎日頭スッキリ!をめざして【カパーラバーティ】を挑戦しましょう!


・アヌローマ・ヴィローマ Anuloma Viloma
(ナーディー・ショーダナ)
片鼻呼吸法。左右交互に呼吸をすることで、左右の脳のバランスを整えていきます。【アヌローマ・ヴィローマ】は、体内のエネルギーの滞りを浄化するのに最良のテクニックです。神経系を浄化していきます。

【効果&メリット】
神経の浄化(クレンジング)、気分をさわやかにし、心を穏やかにする。集中力UP、ひらめき
気持ちを整える、緊張緩和、精神・意識をスッキリさせる、脳の活性化、バランス、老化防止、頭痛・偏頭痛緩和、生理・PMS・更年期障害・妊娠中の不快感の緩和、リラクゼーション

気分がさわやかで輝く笑顔に!【アヌローマ・ヴィローマ】を挑戦しましょう!

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【太陽礼拝】(Sun Salutation・Surya Namaskar)
【太陽礼拝】で一日の疲れを癒します。

満員電車やデスクワーク、立ち仕事で疲労した体をゆっくり呼吸をいれながらほぐしていきます。アーサナ(ヨガポーズ)と呼吸を連動させることで深部から硬くなった筋肉をほぐし、体を温め新陳代謝をあげていきます。

回数を重ねるごとにスッキリし、その後に続くアーサナ(ヨガポーズ)を容易にし、効果を高めます。ポーズをとりながら深い呼吸をすることにより、疲労感、心のわだかまりやストレスが解放され、リフレッシュできます。

【効果&メリット】
姿勢矯正、柔軟性、肩こり、腰痛、生理痛、PMS、だるさ、ストレス緩和、イライラ解消、免疫UP、リフレッシュ、時差ぼけ

カリフォルニアやバハマではビーチで太陽を目の前にSun Salutationしてました。言葉の意味どおり、太陽にむかって太陽礼拝をしていくと、とてもパワフルなエネルギーが充電できます。Pemaでは窓一面に広がる庭園を眺めながら丁寧に太陽礼拝を実践していきたいと思います。

【Surya Namasukar・スリヤ ナマスカーラ】サンスクリット語
【Sun Salutation・サン サルテーション】英語
【太陽礼拝・たいようれいはい】日本語

肩こり、腰痛になりにくい体づくりを!【太陽礼拝】のポーズに挑戦しましょう!



体験の声 【5週連続の効果】

1.JPG英検1級eラーニングプロコーチ 栗坂幸四郎さん

かれこれ筋トレ十数年、ベジ食生活3年、そしてヨガを2年間週1回定期的にいろいろな先生から学んでおります。他では体験できないミミさんのジバァナンダ・ヨガレッスン中の研ぎ澄まされたお経(チャンテインング)が、魂にジィ~~~んと響いて、心身ともにわずか1ヶ月足らずで、今までに感じたことのないくらいのレベルでストレスをすべて発散できた感動に感謝の気持ちでいっぱいです。
 






☆★こんな方々お待ちしております!!★☆


●ヨガで心身の悩みを改善したい方!
●まじめに通われたい方!
●ストレス発散の場所が欲しい!
●嫌な出来事・モヤモヤ・イライラを吹き飛ばしたい!
●シェイプアップしたい!
●ほうれい線・シワ・たるみ・クマが気になる方!
●週1回体を動かしたいけど、何を始めたらいいかわからない!




What is Pema?

Pemaとは、チベットの言葉で蓮の花を意味します。美しく咲く蓮華は、重要な意味を持つラッキーシンボルのうちのひとつで、純粋を象徴します。 その美しいPema(蓮の花)のなかで、ひとりひとりが美しいパワーをもてますように・・と願いをこめ誕生しました。


What is Sivananda Yoga?

シバナンダヨガ(シヴァナンダヨガ)とは、ハタヨガの一種で、誰もがもっている自然治癒力を高めていく癒しの本格派ヨガ。古来インドの伝統的な呼吸法、瞑想法、アーサナ(ヨガポーズ)、リラックス法をゆったりとしたペースで実践していきます。終わったあとは不思議なくらいスッキリし、ほわ~んと気持ちが和らいでいるのを1回から体感できます。疲れている人、ストレスを溜め込んでしまっている人、自分探しをしている人、クリエイティブな発想をひらきたい人、癒されたい人にとても効果的★
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by yoga_therapy | 2009-01-12 21:13 | ├ミミヨガ体験レッスン

【渋谷・癒し】隠れ家で癒しヨガ @Pema

【渋谷】~美容・健康・癒し~


平井堅が愛する閑静な渋谷神山町の隠れ家で
お経をまじえた至福のリラックスヨガ

プライベート感たっぷりな7名限定クラス


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窓一面に広がる素敵なお庭と静けさの中
癒しのシバナンダヨガで至福のひとときを過ごしませんか?


五感を通じて深いくつろぎが得られるヨガレッスンは、究極の癒しの空間で行われます。

ヒーリングミュージックとチベタンアート、タンカ、曼荼羅(マンダラ)のインテリアなどと共に調和し、空間に彩るアロマの香りの中で気持ちのいい呼吸とともにゆったりとヨガしていきます。

ひとりひとり時間をかけてポーズをアジャストメント(調整)し、最後のリラクゼーションでは、ヒーリングマッサージが受けられます。ヨガのクオリティを高める、上質で贅沢なセミプライベートレッスン。 

クラスの後は、静かな庭園を眺めながらヒマラヤ産オーガニックティーがもてなされます。

クラスは1回から参加できますが、5週連続レッスンの効果を是非ご体感ください。


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【日程】水曜日 定員7名限定クラス
※予約の空状況を残り人数で表示しています。

★January 2009

1/7   満席
1/14  満席
1/21  4名 空きあり 
1/28  3名 空きあり


★February 2009

2/4   4名 空きあり
2/18  4名 空きあり 
2/25  4名 空きあり


★March 2009

3/4   4名 空きあり
3/11  4名 空きあり
2/18  4名 空きあり 
2/25  4名 空きあり

 
【時間】 19:30~21:00
【料金】 3000円/1class  おいしいtea time付
(ヒマラヤ産オーガニックハーブティー)

★お得な回数券★
5回チケット:13,500円  (10%off 1回:2,700円)

【申込方法】 完全予約制 7名限定/1class

メールにてお申込下さい。詳細は→コチラ←
Mail: yoga_shakti_studio@yahoo.co.jp

【対象】
どなたでも参加できます。
(年齢・性別問わず、初心者、体の硬い方、運動不足の方にオススメ )


【持ち物】 長めのタオル、飲料水、脱ぎ着できる暖かい快適な服装
★無料レンタルマットで、手ぶらで楽々お稽古♪ 

【注意事項】
★食事はクラスのはじまる1~2時間前にお済ませください。
★ヨガの際、ジーンズはお控えください。
★アルコールはヨガクラスのあとにお願いします。 


【場所】 Yoga @ Pema
渋谷区神山町18-6 山口ビル2F  Tel:03-3468-3744
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【講師紹介】

MiMi/ ほりうちみずほ
神奈川県出身

インド政府公認講師
全米500時間ヨガアラインアンス認定講師


10年間の会社経験を得て、2002年渡米。留学中、過度のストレスとプレッシャーの為、30歳で身体のバランスを崩す…その時、書店でヨガの本を読んだのをきっかけに、ヨガを通して自分自身と向き合いはじめ、克服する。 北米、International Professional School of Bodyworkにて身体心理学、解剖学、病理学、生理学を学び潜在意識と心と体の関係を研究。ストレスや治癒に関心をもち、色々な代替療法を学び、ヨガセラピー(ヨガによって体調を整えていく療法)による癌、寝たきりの脳患者、不妊症、坐骨神経痛などの臨床心理的アプローチを実践。

現在、渋谷、川崎市を中心に指導する他、タレント MEGUMIの専属プライベートヨガセラピーを務める。日々ヨガ療法、NLP、代替医療などの勉強を続けている。

【掲載メディア】

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クラス内容 1クラス 90分


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【リラクゼーション】
1日の仕事の疲れを【シャヴァアーサナ】でお休みしていきます。前のポーズと次のポーズの間でも行い、前のポーズの効果を十分に生かしリラックス効果を高めていきます。人間の体は力をいれることのほうが得意で、力をぬくこと=リラックスすることはとても難しいです。【シャヴァアーサナ】ではどこに力がはいっているか?リラックスできてる部分はどこか?体の変化や内観を観察していきます。又、クラスの最後のロングシャヴァーサナでは、ガイドリラクゼーションで全身の力を緩め、心臓や内臓などの臓器もリラックスしていきます。

【効果&メリット】
心身リセット、疲労回復、くつろぎ、リラクゼーション、心を平静にする、ストレス軽減、神経緩和、不眠症、高血圧緩和

【Savasana・シャヴァアーサナ】サンスクリット語
【The Corpse Pose】英語
【くつろぎのポーズ】日本語


いつでも望むときにリラックスできるように!【シャヴァアーサナ】のポーズに挑戦しましょう!


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【瞑想・メディテーション】
クラスの始まりと終わりに【瞑想・メディテーション】を実践していきます。人は心配ごとがあると、そればかり考えて、ほかのことなど気がまわらなくなることがあります。1日に1分でも【瞑想】の時間をつくることにより、忙しく動いていた頭の中(マインド)をリセットできます。それはどんな状態からでもよくなっていきます。新しいノートを使うように、気持ちが新たになります。

【効果&メリット】
リラクゼーション、心を平静にする、ストレス軽減、神経緩和、不眠症、高血圧緩和、頭脳を明快にする、ひらめき、集中力UP、判断力、客観視、リセット、精神を高める、ぶれない軸をもつ

【Dhyana・ディアナ】サンスクリット語
【Meditation・メディテーション】英語
【瞑想】日本語


強い精神をもつ!【瞑想・メディテーション】に挑戦しましょう!


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【お経・チャンティング】
音が持つパワー。音には心身だけでなく、自然をも癒したり活性化するパワーがあります。【お経・チャンティング】は、心や身体に蓄積されたストレスや病原体を細胞レベルから取り除き、これから行われるヨガの行為が幸せでかつ安全にできますようにという意味があります。また音の波動により自然治癒力を高めてくれます。

以前、ある脳外科の病棟で【お経・チャンティング】を実践してました。脳血栓で倒れられ、意識不明の女性は、心臓以外の臓器はすべて停止し、いわゆる植物人間でした。私はその病室で【お経・チャンティング】を何度も何度も実践しました。チャンティングしている間、彼女はすこしゆるい表情になって微笑み気持ちよさそうでした。同じ病室の患者さんたちは、全員脳疾患で寝たきり意識がございませんでしたが、全員【お経・チャンティング】している間とても気持ちよさそうで、穏やかな幸せな表情をしてらっしゃいました。 その女性はいつ息をひきとられてもおかしくない状態でしたが、【お経・チャンティング】によるヒーリング効果で、心臓以外の臓器は停止してたのにもかかわらず、1年間生命を保つことができました。

チャンティングを聞いている間、ふわぁ~と暖かい不思議な気持ちに包まれます。とても平静で不思議な安堵感です。

【効果&メリット】
自然治癒力UP、ヒーリング効果、心身の浄化、気分が穏やかになる、鎮静効果、安堵感、平静感、頭脳明快、集中力UP、頭スッキリ、疲労回復、バランス、心地よさ、満足、安楽

心地よい声の不思議なヒーリング効果【お経・チャンティング】を挑戦しましょう!




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【呼吸法】
様々な呼吸法で1日の疲労を回復し、リフレッシュ&リラックスしていきます。

・カパーラバーティ・kapalabhati
6つのクリヤ浄化法のひとつです。肺の下にたまった汚れた空気を追い出し、呼吸器官系全体をクレンジングしていきます。お腹をへこませたときに息を吐きます。自然に息がはいってくるので、吐く息だけに集中していきます。吐く息で頭蓋骨を輝かせる(光を照らす)のをイメージしましょう!

【効果&メリット】
頭脳明快、集中力UP,頭スッキリ、呼吸器官洗浄、風邪のひきはじめ
胃・心臓・肝臓・脾臓・膵臓の調子を整え、活性化し強化する
消化器官の活性化、美肌、気分が陽気になる
出産時補助(陣痛が強くなってハッハッ浅く早い呼吸が必要なときに役立ちます。)

毎日頭スッキリ!をめざして【カパーラバーティ】を挑戦しましょう!


・アヌローマ・ヴィローマ Anuloma Viloma
(ナーディー・ショーダナ)
片鼻呼吸法。左右交互に呼吸をすることで、左右の脳のバランスを整えていきます。【アヌローマ・ヴィローマ】は、体内のエネルギーの滞りを浄化するのに最良のテクニックです。神経系を浄化していきます。

【効果&メリット】
神経の浄化(クレンジング)、気分をさわやかにし、心を穏やかにする。集中力UP、ひらめき
気持ちを整える、緊張緩和、精神・意識をスッキリさせる、脳の活性化、バランス、老化防止、頭痛・偏頭痛緩和、生理・PMS・更年期障害・妊娠中の不快感の緩和、リラクゼーション

気分がさわやかで輝く笑顔に!【アヌローマ・ヴィローマ】を挑戦しましょう!

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【太陽礼拝】(Sun Salutation・Surya Namaskar)
【太陽礼拝】で一日の疲れを癒します。

満員電車やデスクワーク、立ち仕事で疲労した体をゆっくり呼吸をいれながらほぐしていきます。アーサナ(ヨガポーズ)と呼吸を連動させることで深部から硬くなった筋肉をほぐし、体を温め新陳代謝をあげていきます。

回数を重ねるごとにスッキリし、その後に続くアーサナ(ヨガポーズ)を容易にし、効果を高めます。ポーズをとりながら深い呼吸をすることにより、疲労感、心のわだかまりやストレスが解放され、リフレッシュできます。

【効果&メリット】
姿勢矯正、柔軟性、肩こり、腰痛、生理痛、PMS、だるさ、ストレス緩和、イライラ解消、免疫UP、リフレッシュ、時差ぼけ

カリフォルニアやバハマではビーチで太陽を目の前にSun Salutationしてました。言葉の意味どおり、太陽にむかって太陽礼拝をしていくと、とてもパワフルなエネルギーが充電できます。Pemaでは窓一面に広がる庭園を眺めながら丁寧に太陽礼拝を実践していきたいと思います。

【Surya Namasukar・スリヤ ナマスカーラ】サンスクリット語
【Sun Salutation・サン サルテーション】英語
【太陽礼拝・たいようれいはい】日本語

肩こり、腰痛になりにくい体づくりを!【太陽礼拝】のポーズに挑戦しましょう!



体験の声 【5週連続の効果】

1.JPG英検1級eラーニングプロコーチ 栗坂幸四郎さん

かれこれ筋トレ十数年、ベジ食生活3年、そしてヨガを2年間週1回定期的にいろいろな先生から学んでおります。他では体験できないミミさんのジバァナンダ・ヨガレッスン中の研ぎ澄まされたお経(チャンテインング)が、魂にジィ~~~んと響いて、心身ともにわずか1ヶ月足らずで、今までに感じたことのないくらいのレベルでストレスをすべて発散できた感動に感謝の気持ちでいっぱいです。
 


☆★こんな方々お待ちしております!!★☆


●まじめに通われたい方!
●ストレス発散の場所が欲しい!
●嫌な出来事・モヤモヤ・イライラを吹き飛ばしたい!
●シェイプアップしたい!
●ほうれい線・シワ・たるみ・クマが気になる方!
●週1回体を動かしたいけど、何を始めたらいいかわからない!




What is Pema?

Pemaとは、チベットの言葉で蓮の花を意味します。美しく咲く蓮華は、重要な意味を持つラッキーシンボルのうちのひとつで、純粋を象徴します。 その美しいPema(蓮の花)のなかで、ひとりひとりが美しいパワーをもてますように・・と願いをこめ誕生しました。


What is Sivananda Yoga?

シバナンダヨガ(シヴァナンダヨガ)とは、ハタヨガの一種で、誰もがもっている自然治癒力を高めていく癒しの本格派ヨガ。古来インドの伝統的な呼吸法、瞑想法、アーサナ(ヨガポーズ)、リラックス法をゆったりとしたペースで実践していきます。終わったあとは不思議なくらいスッキリし、ほわ~んと気持ちが和らいでいるのを1回から体感できます。疲れている人、ストレスを溜め込んでしまっている人、自分探しをしている人、クリエイティブな発想をひらきたい人、癒されたい人にとても効果的★
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by yoga_therapy | 2009-01-08 16:02 | クラス案内/場所

【神社ヨガ教室】Yoga Shakti

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【神社ヨガ教室】Yoga Shakti


English is down below!


スタジオ説明

床から天井までの大きな窓に一面広がる神社境内や木々の緑、レッスン上に差し込むお日様の光を感じていると自然に感覚が研ぎ澄まされてきて、リラックスかつ集中してヨガに取り組むことができる。それがこの教室の魅力です。そっと目を閉じると・・風の音、鳥のさえずりに癒され・・高い天井と広々とした開放的な空間での朝ヨガは、とても心地よい一日の始まりになります。FMラジオJ-WAVE、ヨギーニで紹介された神社スタジオです。

【場所】
 •店名:新城神社クラブ
 •住所:神奈川県川崎市中原区新城中町4-14  神社境内

☆☆☆神社への直接のお問い合わせはご遠慮ください☆☆☆

 

【交通】
 
 •JR南武線武蔵新城駅南口から徒歩8分
 

【武蔵新城駅からの行き方】
1. 南口 バスロータリー側にでます
2. 駅を背にして、川崎方面に線路沿いを50m程直進します
3. 右手に、サンクス、マルエツ、保田接骨院を通り過ぎると、又玄禅寺が右手にあります
4. 又玄禅寺が右折します
5. 新城神社がすぐ左手にみえてきます
6. 信号のある交差点を左折し、新城神社境内へお越し下さい
7. 新城神社境内、右手の建物が、新城神社クラブになります
8. 玄関へお上がりください


【地図】
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【持ち物】
ミネラルウォーター、ヨガウエア、ノート、筆記用具、長めのタオル(手足が届かない時やシャバアサナの時に使用します)

•レンタルマット 200円
※レンタルマットは数に限りがざいますので、予約の際にお申し付けください。

【予約】
クラスは15名限定の完全予約制になります。興味がございましたら、直接Mimiまで連絡ください。




— English Translation Follows —




【Retreat Studio】Shinjo Shrine (Shinjo Jinjya) Yoga


Venue Details
•Name: Shinjo Shrine (Shinjo Jinjya) Yoga
•Address: 4-14, Shinjyo Nakacho, Nakahara-ku, Kawasaki City, Kanagawa


Access
•10 minute walk from JR Musashi-shinjo Station

Directions
From R Musashi-shinjo Station:

1. Come out at the “South” Exit
2. Behind the station, Go straight 50m towards “Kawasaki″
3. Follow the sidewalk, You will pass Supermarket
4. Turn rignt Temple
5. You will see Shinjyo Shrine across the street (near LOWSON)
13. Come to inside


Yoga Classes
•Bring: water, yoga wear (no shower at venue)

Reservations:
please contact Mimi directly to make a reservation; the room can fit a maximum of 15 students

Rental Yoga Mat: 200 yen
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by yoga_therapy | 2009-01-06 13:08 | ├ヨガ養成開業コース申込理由

神社ヨガで恵の一年に★

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新年のスタートは神聖な神社で
自分自身を振り返る時間を持ちませんか?



スピリチュアルスポットとは、そこに『祈り』がある場所のこと。 神社や仏閣などを指します。
2009年は神聖な神社で、自分自身を振り返る時間を持ち、心と体を癒しましょう★

1月のクラスは、『2009年どんな自分になりたいか?』イメージングしていきます。潜在意識に働きかけ、望ましい状態へ道がひらけてくる療法です。大切な新年のスタートに是非ご参加ください!


【クラス日程】
★神社de リラックスヨガ (JR南武線武蔵新城駅 新城神社)
水曜日  9:30~10:30  ※1/7スタート!
木曜日 10:00~11:00  ※1/8スタート!


★子連れヨガ (JR南武線武蔵新城駅 新城神社)
水曜日  10:45~11:45  ※1/7スタート!

【価格】
■体験レッスン: 1,500円   ■レンタルマット: 200円
※お得な月謝制・回数券もございます。→詳細はコチラ←

【申込方法】
メールにて申込ください。 詳細は→コチラ←
Mail: yoga_shakti_studio@yahoo.co.jp

【対象】
どなたでも参加できます。
(年齢・性別問わず、初心者、体の硬い方歓迎)

【場所】
新城神社クラブ (JR南武線武蔵新城駅南口 徒歩8分)
神奈川県川崎市中原区新城中町4-14
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**神社ヨガ教室 クラス風景**



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【太陽礼拝】で一日がはじまります。

朝の硬い体をゆっくり呼吸をいれながらほぐしていきます。アーサナ(ヨガポーズ)と呼吸を連動させることで深部から体を温め代謝をあげていきます。

体がほぐれ、その後に続くアーサナ(ヨガポーズ)を容易にし、効果を高めます。ポーズをとりながら深い呼吸をすることにより、心のわだかまりやストレスが解放され、リフレッシュできます。

【効果&メリット】
姿勢矯正、柔軟性、肩こり、腰痛、生理痛、PMS、だるさ、ストレス緩和、イライラ解消、免疫UP、リフレッシュ、時差ぼけ

カリフォルニアやバハマではビーチで太陽を目の前にSun Sultationしてました。言葉の意味どおり、太陽にむかって太陽礼拝をしていくと、とてもパワフルなエネルギーが充電できます。日本では神社で太陽礼拝の気持ちよさ&効果をシェアしていきたいと思います。

【Srya Namasukara・スリヤ ナマスカーラ】サンスクリット語
【Sun Sultation・サン サルテーション】英語
【太陽礼拝・たいようれいはい】日本語

肩こり、腰痛になりにくい体づくりを!【太陽礼拝】のポーズに挑戦しましょう!


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【太陽礼拝】のあとは、いろいろな立位ポーズをゆったりとしたペースで実践していきます。

股関節を柔軟にしていきます。
股関節がやわらぐことで、足の疲れやむくみがとれてきます。1週間貯まった足の疲れを吐き出し、おしり周りをスッキリさせていきましょう。日常生活で同じ姿勢が多い方(立ち仕事や、オフィスワーク)、たくさん歩いた翌日に効果的です。お子さんも妊婦さんも実践できます。

【効果&メリット】
足のむくみ&疲れ緩和、ヒップアップ、太もも引き締め、二の腕引き締め、頭スッキリ、イライラ解消



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【トリコーナアーサナ】は心身ともにとてもスッキリするポーズです。
腰痛、生理痛、気分のむら、だるさが一気にふっとび、ポーズのあとはスッキリ&リラックスできます。フェイスラインもスッキリしてくるポーズです。目線を親指に固定し、手が床につくことよりも胸のひらき、体のひらきを感じていきましょう。

【効果&メリット】
ウエスト引き締め、頭スッキリ、イライラ、腰痛、冷え性、婦人系疾患解消、フェイスライン引き締め、疲労回復

【Trikonasana・トリコーナアーサナ】サンスクリット語
【Triangle・トライアングル】英語
【三角のポーズ】日本語


硬い身体をひろげ、可能性をひらく!【トリコーナアーサナ】のポーズに挑戦しましょう!



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【シャヴァアーサナ】でお休みしていきます。前のポーズと次のポーズの間に行い、その効果を十分に生かしていきます。人間の体は力をいれることのほうが得意で、力をぬくこと=リラックスすることはとても難しいです。【シャヴァアーサナ】ではどこに力がはいっているか?リラックスできてる部分はどこか?体の変化や内観を観察していきます。又、クラスの最後のロングシャヴァーサナでは、ガイドリラクゼーションで全身の力を緩め、心臓や内臓などの臓器もリラックスしていきます。

【効果&メリット】
疲労回復、くつろぎ、リラクゼーション、心を平静にする、ストレス軽減、神経緩和、不眠症、高血圧緩和

【Savasana・シャヴァアーサナ】サンスクリット語
【The Corpse Pose】英語
【くつろぎのポーズ】日本語


いつでも望むときにリラックスできるように!【シャヴァアーサナ】のポーズに挑戦しましょう!



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クラスの始まりと終わりに【瞑想・メディテーション】を実践していきます。人は心配ごとがあると、そればかり考えて、ほかのことなど気がまわらなくなることがあります。1日に1分でも【瞑想】の時間をつくることにより、忙しく動いていた頭の中(マインド)をリセットできます。それはどんな状態からでもよくなっていきます。新しいノートを使うように、気持ちが新たになります。

【効果&メリット】
リラクゼーション、心を平静にする、ストレス軽減、神経緩和、不眠症、高血圧緩和、頭脳を明快にする、ひらめき、集中力UP、判断力、客観視、リセット、精神を高める、ぶれない軸をもつ

【Dhyana・ディアナ】サンスクリット語
【Meditation・メディテーション】英語
【瞑想】日本語


強い精神をもつ!【瞑想・メディテーション】に挑戦しましょう!


【体験の声】 

■57歳 女性■
初めてのヨガを体験しました。体がとてもスッキリして気持ちが良いです。
先週より今週、今週より来週と 週ごとに体の調子がよくなっていきます。
健康に気をつけて長く続けたいと思います。

■30代 主婦■
まだ2,3回しかやってませんが腰痛が少しよくなってきました。
あと水があまり好きではなかったのに少しづつ飲めるようになってきました。

■48歳 主婦■
気持ちが落ち着き、小さいことでイライラしなくなりました。
身体に良くて、長生きできるような気がします。身体の中のそうじをしているみたいで、美しくなったような気がします。

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【クラス日程】
★神社de リラックスヨガ (JR南武線武蔵新城駅 新城神社)
水曜日  9:30~10:30  ※1/7スタート!
木曜日 10:00~11:00  ※1/8スタート!


★子連れヨガ (JR南武線武蔵新城駅 新城神社)
水曜日  10:45~11:45  ※1/7スタート!

【価格】
■体験レッスン: 1,500円   ■レンタルマット: 200円
※お得な月謝制・回数券もございます。→詳細はコチラ←

【申込方法】
メールにて申込ください。 詳細は→コチラ←
Mail: yoga_shakti_studio@yahoo.co.jp

【対象】
どなたでも参加できます。(年齢・性別問わず、初心者、体の硬い方歓迎)

【場所】
新城神社クラブ (JR南武線武蔵新城駅南口 徒歩8分)
神奈川県川崎市中原区新城中町4-14
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by yoga_therapy | 2009-01-04 23:28 | クラス案内/場所

Yogini vol.18

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★2008/12/22発売 Yogini vol.18 神社deリラックスヨガが紹介されました★



My dream magazine!念願のYogini に、神社deリラックスヨガが紹介されました★Yoginiは、すごく写真がキレイなヨガの専門誌です。いろいろなヨガの情報や知識が満載です。是非お読みください★


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川崎市の新城神社境内で行われるシバナンダヨガクラス風景 P95



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【取材記事】ヨガでチャリティに参加するということ P95


ブームから文化へ    世界をつなぐチャリティの輪

多くの人々が集い、ヨガをする場所を作る。
その会場で集まるチャリティ額が救いを必要とする人々へと送られる。
ヨガを通して、世界中が深く結びついていく。

文=Lotus8


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リラックスモード、ヨガモードに突入するアイデア紹介のページ
アイピロー編

最後のロングシャバアサナは自分へのご褒美的なリラックスタイム♪
Mimiは、外界を簡単にシャットアウトし、深いリラクゼーションにはいっていけるのでアイピローはかかせません。 アメリカ滞在中に、ヨガトモであるレイキのLura先生に作っていただいた手作りアイピローを愛着してます★


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「5分でヨガモードになる方法」では、バストリカ呼吸法を紹介いたしました。
Yoginiの編集・西門さんが体験。一瞬でスッキリリフレッシュできると好評でした。



Yogini 編集・西門さんへ

お声をかけていただき本当にありがとうございました。
今年もよろしくお願い申し上げます。

Shanti mimi
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by yoga_therapy | 2009-01-03 13:31 | サポーター募集!

謹賀新年

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謹賀新年

2009年になりました。年越し、なんだかすっごくドキドキしちゃって、何かがすごく変わってしまうような・・ 何も変わらないような・・ 変化への不安、興奮と緊張がいりまじってました。 2009年になってからも、いいことがたくさん舞い降りてきて安心しました。PurshaのNaomi先生がいうとおり、2008年に努力してきた種が、芽となり、大木になっていく1年間になると感じています。

皆様にとっても、大木となる一年になることと心よりお祈りいたします。

Shanti mimi



~~2009年ヨガ教室のお知らせ~~



★神社de リラックスヨガ (JR南武線武蔵新城駅 新城神社)
水曜日  9:30~10:30  ※1/7スタート!
木曜日 10:00~11:00  ※1/8スタート!


★子連れヨガ (JR南武線武蔵新城駅 新城神社)
水曜日  10:45~11:45  ※1/7スタート!


★Pema 癒しの隠れ家 シヴァナンダヨガ (渋谷駅)
水曜日  19:30~21:00  ※1/7スタート!


★ぶどうカルチャーSQUARE 託児有 (JR南武線久地駅)
木曜日  19:30~20:45  ※1/8スタート!


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by yoga_therapy | 2009-01-02 13:37 | サポーター募集!