座右の銘

5.JPG
With Kelly @Yoga Teacher Traning in Bahams


またまたヨガ指導者トレーニングの写真です。 

Singer, Songwrinter 歌姫のKelly Watersと一緒に★ Kellyの歌声は心を優しくつつまれ暖かい涙がでそうになる・・  (歌チェキしてね><!)

それにめちゃくちゃかわいい!英語があまりしゃべれなくてホームシックにかかっている私にいつも優しく接してくれた  

シヴァナンダヨガのTTC(指導者トレーニング)って本当にいろんな人がきているの。mimiが参加したときは、世界から歌手や俳優、弁護士から普通のおばあちゃんまで参加してた。指導者トレーニングっていっても、本当にヨガの先生になるのはその中でもほんの一握り(5%)くらいで、みんな自分自身の生き方のツールとしてヨガを選んでいるんだよね。 

あぁ~Kelly 今頃どうしているのかな・・?Kelly に会いたいな~ UKにいつか会いにいきたいな・・


英語ヨガ基礎コースを渋谷の隠れ家スタジオ・Pemaで今年の2月からスタートし、幸いものすごい人気がでてたった3ヶ月の間に3クラスも増えました!

いつも暖かい生徒さんたちに応援していただき支えていただいてます。
本当にありがとうございます。 


よく生徒さんや友達、いろんな方からのお問い合わせで

すごく通いたいんだけど・・コースじゃなければ、ヨガやりたいんだけどな~  とか・・

mimi先生は長期コースしかやらないんですか?  とか・・

ヨガやりたいんだけど、毎週できるか心配・・  とか・・


いろんな声を耳にします

みんなもそう思っているでしょう? 笑


私がなんで長期コースにしているかというと

生活習慣の改善を目的としているからなんです

生活習慣を改善するのって、ものすごく根気がいるし、簡単なことではありません

でも、習慣化されると、ものすごくすべてが快適に気持ちよくなります

それに、自分の周りに起こる出来事が大きくポジティブに変わってきます



ニューヨーク・ヤンキースの松井秀喜選手の座右の銘にこんな言葉があります

これは、松井 秀喜選手が恩師から教えられた言葉で、松井選手の自主トレにも額入りで飾ってある言葉だそうです


 「人生七変化」

心が変われば態度が変わる

態度が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば運命が変わる

運命が変われば人生が変わる




イメージしてみてください

週1回 or 週2回 たった90分、ヨガを通して自分自身を見つめる時間をつくることを

それがあなたの習慣となり

もうすでに日常にあるとしたら・・・

どんな”自分”になっていますか?

どんな生活でどんな気持ちになっているでしょうか?

きらめくまぶしいリラックスした幸せの日々の光景を


想像してみてください


もし・・あなたの習慣が変わったとしたら、あなたの人格はどのように変わると思いますか?

もし・・あなたの人格が変わったとしたら、あなたの運命はどのように変わると思いますか?

もし・・あなたの運命が変わったとしたら、あなたの人生はどのように変わると思いますか?


I would love to assist your new shanti life-style.
mimi
[PR]

by yoga_therapy | 2009-04-30 17:12 | 日々のできごと

ヨガを深めたきっかけ

1.JPG
Paradise Island, Bahamas, the Caribbean Sea



今日は朝早起きして、大磯のビーチをランニング+ウォーキング 2時間してきました。

ビーチを走るのは、バハマぶり?だったので、なんだかなつかしくてバハマでティーチャーズトレーニングを受けたときの写真をUPします☆彡

こんなところ走ってたんですよ

そして夕日とともに太陽礼拝してたんですよ

最高の環境ですよね

San Diegoも大好きだったけど、バハマのこの環境でのヨガトレーニングは、大自然の贅沢な時間でした。

しかもこの指導者トレーニングの開催地の名前は、パラダイスアイランド なんですよ!

なんて素敵な住所なんだとおもいませんか??

5/17に行う外ヨガが楽しみです!!


3.JPG
Paradise Island, Bahamas, the Caribbean Sea



ランニングは、アメリカにいたころはまったく興味がなく、いま思えばあんなに素敵な環境でなぜ走らなかったのか?なぞです。

バハマにいたころも、毎日の早朝から晩までトレーニングの疲労と勉強で走る?って感じだったのですが、カナディアンのルームメイトがランニングしていたので、何回か一緒に走ってました。

今年にはいって、なにかもうひとつ打ち込めるスポーツないかな~なんて探していたところ、渋谷隠れ家スタジオ Pemaに通ってくださる生徒さん、Yoshimiちゃんがランナーで、クリクリしたお目目でランニングのすばらしさを語ってくださり、興味がぐーんとわきました。 

私も走ってみたいな・・・

って思ったけど、なんだか勇気がでなくて・・・

そんなとき、5/17(日)の外ヨガ+ランニング イベントを協力してくださるYoshimiちゃんが、駒沢公園を一緒に走るのを誘ってくださいました。これをきっかけに少しづつはじめていってます。

できれば習慣にしたいな~とおもってて、昨日も今日もはしっちゃいました!

風や空を感じながら走るのって本当に気持ちがいいです!

今日は波の音をききながら、天気も最高によく、通り過ぎるサーファーもかっこよく、海もものすごくきれいで頻繁に海にこれたら日本の生活は文句ないな~なんて思いました。



大磯はわたしの想い出土地。私の大好きなひと、My sisiterの生まれ育った土地なんです。
Sis は本当に血がつながった妹ではないんだけど、
サンディエゴで共に一つ屋根の下にくらしていた大切な大好きなSister

ランニングしていたら、蝶が私のところにやってきて・・・
しばらく一緒に走ったの 蝶になったSisと

事故で私のところからいなくなっちゃったけど・・

きっともっともっといいところにて、遊びたいときは蝶になって現れる

なんだか超せつなくなってきちゃって

Sisのところまでがんばって走っていってきた

お寺の場所も名前もまったくわからなかったんだけど

迷いながらなんとなくいったら

着いたんです


Sisに会えました。Sisとたくさんたくさんお話してきました

ずっと言えなくて今までずっと後悔していたこと

今こうしてヨガの先生になれたこと

ずっと謝りたかったこと

たくさんのありがとう

あなたに会いたいこと

会えたこと

今日ここまで連れてきてくれたこと



いつも不思議なんだけど・・ たくさんたくさん話がしたかったのに

心がすぅーと浄化されるように静かになるの

でも、今日は本当に今までいいたかったことが言えた


今日は突然予定外に大磯にいくことになって

蝶に出会って

本当にわたしを連れてきてくれたんだと思う

Sisも私に会いたかったの?

私がヨガを深めるきっかけになれたのもSisのおかげだよ




今日はとってもいい一日だったけど

とってもせつない時間もあって

Mimiがいま大好きな曲

ヨガクラスでもかけているんだけど

Mariah Carey のBye bye をここに紹介します


Mariahも天国にいった愛犬のことを想ってBye byeを唄っているの

同じ気持ちだから

この曲きくと 超せつなくなっちゃって・・

でもすごいわかる 感じる

会いたいひとは みんないるもんね





Thank you very much for the song, Ms. Mariah Carey
Thank you very much for the wonderful time, my Sister

Shanti Shanti Shanti

mimi







 
[PR]

by yoga_therapy | 2009-04-27 21:26 | 日々のできごと

【アメリカで大人気】マインドフルネスヨガとは・・?

Yoga Journal vol.4表紙.jpg



先日、ヨガジャーナル日本版の編集長が私のヨガクラスにお申込してくださり、レッスンを受けにいらしてくださいました001.gif

ヨガジャーナルとは、グローバルNo.1 ヨガ&ライフスタイル誌で、TOP3にはいるmimiの大好きなMagazineのひとつです。

アメリカ留学のときにヨガジャーナルの存在をしったんだけど、US版はたったUS$4.99で購入でき、ものすごく役に立つヨガの知識、スタジオ情報、体のこと、食べ物のことなどいろいろな情報満載です♪


WholefoodsやHenly'sといったロハスなスーパーマーケットのレジ前に必ずあり、helth-consciousness=健康意識の高いアメリカでは、大人気☆

写真も絵もかわいいしね★

日本に帰国する際に、Yoga Jounalが読めなくなるのがさみしぃなぁ~なんて思っていたら、なんと日本版ができ!そしてついにヨガジャーナル・ジャパン編集長が自分のクラスにきてくれたので夢のようでした☆

山田編集長は、渋谷・隠れ家スタジオ Pema Galleryの英語ヨガ基礎コースの火曜日クラスにご参加いただきました。

クラスのあと、たくさんのお話を英語で生徒さんにしてくださいました。

Yoga is not frexiblity. Yoga is not Posture.
Yoga is yourself. Yoga is what you want to be.

-ヨガは柔軟性ではない。ポーズでもない。ヨガとは自分自身を見つけ出すこと-



山田さんはシヴァナンダヨガを受けるのは今日が初めて。
『シヴァナンダヨガはシャバアーサナが途中途中はいるからダルイよ!」と言われ来て見ましたが
mimiのヨガクラスは、シャバアーサナのタイミングがまるで計算されているかのようで、とても心地よく、完成されたヨガだった。とお褒めの言葉をいただきました。

暗がりでヨガをするのは初めてだったので、カパラバティでアジューナチャクラに意識を集中したときに、遠くへ引き込まれてしまいそうですごく怖かっただよぉ!!とエキサイトして語ってくれとてもcuteでした☆

山田さんの感想をこちらに紹介します♪

---------------------------------------------------------------------------

シヴァナンダヨガ初体験でしたが、呼吸法とシャヴァーサナを効果的に取り入れ、心と体のバランスを保ちながら内面を観察するという点でとても完成されたロジカルなヨガメゾットだと実感した。

もう一つの初体験は夜のクラスということ。ヨガプラクティスは原則的に朝やるものという固定概念がありましたが、ほの暗い照明の中でのプラクティスはむしろ内面への集中、呼吸への意識などで効果的だというとても新しい発見でした。まさにmoving meditationというかmindfulness yogaと近いのではないかと思った。

ヨガジャーナル日本版 編集長 山田三夫さん
---------------------------------------------------------------------------


マインドフルネスヨガとは・・・?

「今」に意識を集中して、心の平安をみつけよう! ということ

アメリカではここ数年、慢性のストレスや不安への対症療法として、「マインドフルネス」と呼ばれる瞑想法が注目を集めています。マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を集中し、判断や反応はせず、ただ観察し、受容するというブッダの教えのもとにした実践法です。

ヨガの世界においても、経験豊かな指導者がアーサナの練習にこの瞑想テクニックを取り入れた「マインドフル・ヨガ」を教えています。

引用:ヨガジャーナル日本版第4号 


mimiのヨガクラスは、NLPや心理学の手法を取り入れたこの「マインドフルネス」を何度も何度もやっていきます。”自分”ってすごく身近なんだけど、身近すぎて実際のところよく知らないし、つい後回しにしちゃうでしょ?数年前までの私はそうでした。なんだかがんばりすぎちゃって、疲れてしまったり、ストレスを溜め込んでいることも気づいてあげれなかったり。

mimiの通っていたIPSB collegeの教えは、

「人に施しをするためには、まずは自分を大切にすること」

がテーマで、自分自身を見つめなおすワークを何度も何度もしてきたんです。そして気づいたのが、自分のことなのに意外に自分のことを知らなかったということ。自分を友達の一人と客観的にみて、どうやってmimiと接してあげるか?mimiに尽くしてあげるか?mimiの好きなことはなにか?いろいろさぐり、いろいろしてきました。そうしているうちにどんどん自分のことが好きになって、accept=受け入れらるようになってきました。今では好きなことがだんだん定まってきて、自分の好きなことで道が少しづつ開けてきてこういう幸せってあるんだ~!といい方向へひっぱられているようです。

もっと自由に!本当に幸せで心地よい生活が送れますように・・ ヨガを通して、みなさんにお伝えしていきたいと思ってます。

だってすべての可能性は自分のなかにあるんですもの


山田さん 本当にありがとうございました!
一緒にヨガができて、心地よい緊張感と充実感、パワーをいただきました。
また遊びにきてくださいね!そしてケララのシヴァナンダ・アシュラムのお話きかえせてくださいね

shanti mimi


ヨガジャーナル日本版
Yoga Jounanal
[PR]

by yoga_therapy | 2009-04-20 22:00 | 日々のできごと

第4・5・6期生ハタヨガシリーズ【11週間・英語ヨガ基礎コース+お経】全11回

ハタヨガシリーズ
【11週間・英語ヨガ基礎コース+お経】

第4期生 月曜日コース 12:00~13:30 
第5期生 火曜日コース  19:30~21:00
第6期生 水曜日コース  19:00~20:30

初心者も安心して参加できるヨガクラス

各コース 先着8名様ですのでお早めにお申込どうぞ!

参加申込開始!

主催 Yoga Shakti   
協賛 Pema Gallery

p_8.jpg



☆★1度でヨガと英語の2つが学べるカリキュラム★☆


究極の贅沢三昧。YoginiやYoga Jounal Japanでも取り上げられたお経からスタートする神秘的なこのヨガクラスは、誰もが一瞬にしてリラックスし、心身が浄化されていきます。

このお経は様々な異なるマインドやエナジーを神聖な波動に同調する効果があります。このお経の波動で心や体の疲れや邪念を取り払い、心身を浄化し、自然治癒力を高めてくれます。そしてこれから行われるヨガの行為が幸せでかつ安全に行われますように・・という意味がこめられています。

サーダナ(ヨガの練習・スピリチュラルの探求)を神聖に始めることは、すべてを成功に導くために必要であるという教えです。

インドやアシュラムでは、レクチャー、個人のサーダナ、ヨガのクラスなど、どのクラスでもまず始めにこのお経(ディヤーナ スローカ)を唱えます。

私たちはガネーシャに障害物を取除いてもらうように祈り、次に内なるまたは外にあるすべてのネガティブな力を破壊するスッブラマンヤに強さを与えてくれるように祈ります。そして芸術と知識の神様・サラスワティにに神聖な知識を与えてくれるように祈ります。最後に私たちを真理に導いてくれる先生(グル)に、聖なる母ドゥルガ・ナラヤニを、私たちの行為すべてに神聖さをもたらしてくれるように喚起するのです。


各コース 先着8名様となりますので、お申込はお早めにどうぞ!

---------------------------------------------------------------------------

考え方が前向きになりました。体が温まり、頭がすっきりし、体の疲れなどが一気にとれる様になりました。ヨガをやることによって、心身ともにリラックスし、ヨガが終わった後の日常生活も前向きにすがすがしく過ごす事ができます。

タレントMEGUMIさん
---------------------------------------------------------------------------

シヴァナンダヨガ初体験でしたが、呼吸法とシャヴァーサナを効果的に取り入れ、心と体のバランスを保ちながら内面を観察するという点でとても完成されたロジカルなヨガメゾットだと実感した。

もう一つの初体験は夜のクラスということ。ヨガプラクティスは原則的に朝やるものという固定概念がありましたが、ほの暗い照明の中でのプラクティスはむしろ内面への集中、呼吸への意識などで効果的だというとても新しい発見でした。まさにmoving meditationというかmindfulness yogaと近いのではないかと思った。

ヨガジャーナル日本版 編集長 山田三夫さん
---------------------------------------------------------------------------

pema.JPG


このシリーズクラスは、渋谷の閑静な住宅街の窓一面に広がる庭園を眺めながら、ゆったりとしたペースでハタヨガを実践していきます。ヨガをどこで楽しむかによって、あなた自身のストレス発散度が大きく影響するからこそ、最高の環境をあなただけに厳選しました。ハタヨガを基礎からしっかり学べる講座です。


sun&moon2.jpgハタヨガとは、「ハ=ha」は太陽・吸う息・凝縮。 「タ=tha」は月・吐く息・拡大を表し、「ハタ」は太陽と月、陽と陰のように異なる性質がひとつに結ばれた状態を意味しています。陰と陽、異なる性質がひとつになると、強力なパワーが生まれると考えられています。ポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)を中心に、異なる2つのエネルギーのバランスを調和し、コントロールさせることがハタヨガの目的になります。


初心者・中級者の多くは、アーサナ(ヨガのポーズ)中、呼吸が乱れ、体に無駄な力がはいってしまいます。難しいポーズほどリラックスしてできるように呼吸を深め、柔軟性と生活習慣の改善を高めることに焦点をあてました。


また日本語と英語によるインストラクションで、体から英語も学べます。 留学中、英語を習得するのが本当に大変でしたので、体から英語が身につくように考案しました。日本語で説明したあとに、英語で流れるようにヨガを実践していきます。また、クラスの最初に使用頻度の高いヨガ英単語をいくつか紹介し、実際にご自身の体を触ったり動いたりして英語と動作を覚えていきます。

DF_yoga7_325.jpg例えば、inhale(インヘール)といったら、息を吸います。ribcages(リブゲージ)といったら、肋骨を触りご自分の肋骨の位置や大きさを確認していきます。時には、先週覚えたヨガ英単語をQUIZし、『目でみて、耳で聞き、動く』を繰り返し行うことで効果的に記憶に残していきます。継続レッスンの効果により、憧れの外国人の英語ヨガクラスの理解度があがります。英語を学びたい方にもオススメな講座です。

みんなで楽しく明るくチャレンジしていきます。ヨガはもちろん英語が初心者の方でも気軽にレッスンが受講できます。

クラスが終わったら、円陣を組んで手をつないでみなさんでチャンティングしていき、人と人とのつながりを大切にしていきます。 チャンティングの効果は、それぞれかかえた悩みをリリースしてくれて誰もが素敵な明日を迎えられるようになります。


DF_HonorHealth_325.jpg



【11週間・英語ヨガ基礎コース+お経】の効果とメリット


継続は力なり



1回レッスンでの効果は限定的であり、【11回継続レッスンの効果】は圧倒的に違います。


●アサナ(ヨガポーズ)の上達
●ライフスタイルの改善 
●ストレス発散
●ヨガ英語の理解度UP
●リラックスできる空間で、自分の居場所ができる
●体質改善 (便秘・腰痛・肩こり・肌荒れ・頭痛・生理のトラブル..etc) 
●骨盤ゆがみ解消
●柔軟性
●集中力・判断力・客観力・自信UP 
●リラクゼーション効果
●メンタルマネジメント 
●美肌・リフトアップ効果
●ボディーメイク
●大好きなことで人生を楽しく豊かに送っている方々との出会い
●人生の豊かさ
●しなやかな美しさ



1.JPG



ハタヨガシリーズ【11週間・英語ヨガ基礎コース+お経】


【日程】
  ★月曜日コース 昼12:00~13:30 
  
5/11、18、25、 6/8、15、22、29、7/6、13、27、8/3

  ※昼部か夜部からお選びいただけます。
  ※月曜日コースのみ、1回からご参加いただけます。  1回券:3,500円


  ★火曜日コース  19:30~21:00
  
6/9、16、23、30、7/7、14、21、28、8/4、18、25



★水曜日コース  19:00~20:30
  
6/10、17、24、7/1、8、15、22、29、8/4、19、26


【参加費】
36,300円(全11回/税込/教材費込み)定員8名  完全予約制
1回券:3,500円 (月曜日コースのみ、1回からご参加いただけます)  

【対象】どなたでもご参加いただけます。初心者大歓迎!
英語・ヨガが全くの初心者の方でも安心してご参加いただけます。(年齢・性別問わず)

「しなやかに美しくなりたい!」
「ヨガの学びを深めて、流れるようにやってみたい!」
「アトピーなど・・どうにか体質改善したい!」
「何かをきっかけにライフスタイルを変えたい!おもしろくしたい!」
「身体が硬いから…不安を感じているが、やわらかくなりたい!」
「自分のヨガを深めたい!」
「ヨガに興味があり、もっといろいろ知りたい!」
「お友達をつくりたい!」
「英語が学びたい!外人先生の英語ヨガクラスがわかるようになりたい!」


こんな風に感じていらっしゃる方におすすめです(>_<")
参加されるみなさんで、お互いを尊重しながら、みんなで実践していきます。


【場所】
隠れ家スタジオ Pema Gallery
渋谷区神山町18-6 山口ビル2F  TEL:03-3468-3744
渋谷駅からのアクセス
Pema2.jpg


【申込方法】完全予約制 各コース先着8名様
下記ご記入の上、メールにてお申込下さい。
メール ⇒yoga_shakti_studio@yahoo.co.jp

●ご氏名
●ふりがな
●ご連絡先
●ヨガ歴
●実践しているヨガの種類
●コース名
※月曜日昼コース、月曜日夜コース、火曜日コース、水曜日コースのなかからお選びいただけます。
※月曜日1回券でご参加のかたは、ご参加されたい日付と時間帯をご連絡ください。
※キャンセルの際は、キャンセル料が発生いたしますのでご了承ください。



【予約状況】
月曜日 昼コース お申込3名様、 5名様空席あり
月曜日 夜コース キャンセルとなりました
火曜日コース お申込6名様、 2名様空席あり
水曜日コース お申込6名様、 2名様空席あり



3.jpg【講師紹介】 Mimi Horiuchi
Mimi先生のヨガに出会えて良かった!と言われること
それは私が最も大切にしている信念であり価値なのです。


2002年渡米。留学中、過度のストレスとプレッシャーの為、30歳で身体のバランスを崩す…書店で綿本晃先生のヨガ本との出会いをきっかけに、ヨガの学びを深め、自分自身と向き合う。10年以上患っていた潰瘍性大腸炎がヨガ療法により完治する。(2008年9月検査結果より)

Kathyee Lee(キャッシィー・リー)に師事。念願のKathyee Leeの指導者トレーニング(Teacher Taining Course)が受けれる時には、Kathyeeはステージ4の直腸癌でした。『Kathyeeが末期癌の為、体調が優れるときしかもう指導していない』と聞いたときは、ものすごいショックで受け入れるの時間がかかりました。キモセラピー治療による副作用で髪の毛がなく、坊主でした。

キモセラピーとは、ガンの手術や放射線療法の後、強い化学薬品を使って腫瘍の成長を阻止しようとする治療です。 末期癌と闘いながらも、心のこもった温く熱心なKathyeeの指導と熱意に心が打たれました。彼女のすきとおる美しい声は人々の心を癒し、いつもたくさんの勇気と希望、知識・愛情を与えて下さりました。

英語が下手でしたが私のシヴァナンダヨガクラスを絶賛して下さり、Kathyeeの推薦によりスタジオで指導者コースのヨガクラス担当致しました。幸いすごく人気がでて、廊下まで生徒さんでいっぱいになりました。末期癌にもかかわらずKathyeeは自ら通ってくださりました。私は細胞から癌がなくなるのを願いをこめて毎回チャンティングしました。すると、ヨガ療法の効果で、すごく柔らかい栗毛がふさふさはえてきたのです!

他にも様々な代替療法を学び、臨床心理的アプローチを実践してきました。アメリカで最初のクライアントは、婦人疾患で手術を重ね坐骨神経痛を患っている35歳の日本人女性でした。痛みで歩けない日や運転できない日がありました。1年間Mimiとヨガ療法のトレーニングを継続した結果、体調をじょじょに取り戻し運転や歩けるようになりました。そしてミラクルが彼女に起きました。なんと妊娠できました。今年の4月に新しい生命が誕生します。不妊治療中の他の2人も1年間の継続ヨガ療法で、無事妊娠しました。


多くの心身の不調は、エネルギーの停滞が原因です。排水溝が詰まるように、体や心も滞り、血行が悪くなって肩が凝ったり、外から嫌な影響を受けて気持ちがさがったりします。


わたしは、ヨガと呼吸は、この心身のエネルギーの停滞を解放する力があると信じてます。心身の不調をどうにか改善したい人達に、ヨガを通してサポート&応援していきたいという思いから、2年前よりヨガを教え始めてます。


現在、渋谷・恵比寿・川崎市を中心に指導する他、タレント MEGUMIさんの専属プライベートヨガセラピーを務める。日々ヨガ療法、NLP、代替医療などの勉強を続けている。

■東京オリンピック2016 サポーターです。


【資格】
 ・インド政府公認ハタヨガ講師
 ・全米500時間ヨガアラインアンス認定ヨガ療法師
 ・Essential of Massage & Bodywork修了
 ・タイ古式マッサージ修了
 ・生理学&病理学A修了
 ・スダルシャン・クリア呼吸法習得コース Part1 20時間 修了
 ・米国NLP協会認定 NLPプラクティショナーコース 修学中



【掲載メディア】

川崎市Walker.jpgYogini_vol18_表紙1.jpgYoga Journal vol.4表紙.jpg


ラジオ出演
★かわさきFM 79.1MHz


【受講者のお声】

■ジャグリング&アクロバット パフォーマー ひぃろさん

mimi先生にお世話になってからまだ三ヶ月ですが、その間でも確実に変化があったことが2つありました。1つは身体面、もう一つは精神面です。

現在私はパフォーマーというしごとでジャグリングやアクロバットなどをやっていますが、非日常的な身体の使い方をするため、腰に負担をかけていました。いきつけの整体の先生も「これはすごいですね~」と思わず笑ってしまうほどの腰のコリ・ハリに悩んでいましたが、最近ではその先生も「だいぶよくなりましたね」と言ってくれるくらいハリが和らぎました。

そしてもう一つ。これは自分のパフォーマンスをみてくれたお客さんに気づかされたことです。これまでショーを観て下さったお客さんから「面白かった」「楽しかった」と声をかけていただけることはありましたが、ある日「優しい気持ちになれました*」と言ってもらえました。そういえばヨガを始めてからショーのとき方の力をぬいてゆったりとやれるようになったと思います。そのことも少なからず関係しているかもしれないです。

そして仕事以外でも例えば予定どおり行かない時や待ち時間が長くイライラしてしまいそうな場面でも、自分の心の乱れに気づき静められるように心がけられるようになってきました。

これからどう内面が変化してゆくのか?新しい発見があるのかわかりませんが、シャバーサナのときに聞こえてくる風に身をまかせて、変化と発見を楽しんでゆきたいと思います。

ありがとうございます。
---------------------------------------------------------------------------

貝原怜奈さん.JPG声優・女優 貝原怜奈さん

TVや雑誌のイメージとは違って、汗をダラダラかいてすごいポーズをするというつらさが全くなく、とても楽しかったです。とてもリラックスできて、自分の体や心の中を感じることができました。あっという間でした。

ヨガってスポーツというよりも忙しくて目をつむってきた自分とゆっくり会話しながら体をのばしていく・・という事なのかなぁと思いました。もっと感じてみたい!と思います。

ミミさんにカエルが好きなのでカエルのアサナありませんか?って聞いたら、初日すぐリクエストに応えて下さいました♪ これカエルなんだーっていうポーズでしたが、(笑)でも、なんか私カエルになった!!という気分になりました。ふぅ~っと上からおりてきたような・・心地よいリラックスした気分。こういう風に自分の好きな何かを取り入れらっるのも楽しいなって思いました!

これらかもよろしくお願いします★


---------------------------------------------------------------------------

■モデル イギリス人・女性 33歳
安室奈美恵さん、浜崎あゆみさんMusic PV出演・工藤静香さんとCM共演

このコースを通じて、それぞれのポーズでどのように私たちの体に役立ちどこに意識を集中するか?たくさんのことを学ぶことができました。また特に自分自身を信じ、直感、才能、信念を高めること、ポジティブな考え方をこのコースを通じて学ぶことができました。まずはじめにMimi先生はとてもキュートです!!
Mimi先生のようになりたいです。私はMimi先生のヨガに対する情熱や人々を助けたいという思いを強く感じます。とてもすばらしくプロフェッショナルですばらしい才能の持ち主です。それぞれのポーズをどのように行えばできるか?論理的にステップをふんで順序立てて明確に説明してくださります。そのおかげでドルフィンポーズもできるようになりました。Mimi先生は生徒達を信頼し、それぞれのポーズで目を閉じて、自身の内側の声を聞き、自分の内面と対話することで直感、才能、本能を目覚めさせること何度もしてくれます。また最後のリラクゼーション(シャバアサナ)中のマッサージは最高です!すべてに感謝してます!


---------------------------------------------------------------------------
■Maki Matsunaga さん女性 35歳

ハタヨガが初めてだったこととスタジオの写真も目をひきました。またMimi先生のプロフィールも興味をもちましたのでこの英語ヨガコースの参加を決めました。無理のないペースでリラックスしながらヨガを行えた事。ヨガというものがポーズだけではなく、読書もヨガと聞いてから読書に集中する時間が増えました。今までいくつかのヨガのコースに通いましたが、一番わかりやすく、一番好きなレッスンでした!Mimi先生のゆっくりと呼吸する時間をとって下さったところが好きでした。また話すスピードや声のトーン、強弱がとても良くRelaxできました。


---------------------------------------------------------------------------
■Mihoさん  女性  28歳

やはりヘッドスタンド!(かっこいい!)ができるようになりたい!との気持ちが半分、英語!が半分、隠れ家なスタジオにひかれこのコースの参加を決めました。このコースを終えてヘッドスタンドはコツが分かったような・・あと『出来るんだ!』というビジュアライゼーションがとても有効だと気付きました。Mimi先生のゆったりとしたペースをつくっていってくれる所がとても良かったです。体・アーサナだけでなく、心・マインドもリラックスしていけるような・・・いつもあっという間の時間でした。体を通して心とも対話しているようなみっちりと充実したときでした。


---------------------------------------------------------------------------
■英検1級eラーニングプロコーチ栗坂 幸四郎さん

ヘッドスタンドをマスターしたかったので参加を決めましたが、超多忙のため全部参加できず全くマスターできませんでした。しかしながらヘッドスタンドに初チャレンジできてうれしかったです。呼吸とポーズの一体化によってより新陳代謝が活性化され心からリフレッシュすることができました。Mimi先生は常に深い呼吸が大切なんだということを体にしみこませてくれました。この3年間色々なヨガインストラクターから学びましたが、ミミさんのヨガは魂までズドンとリフレッシュしてくれます。
---------------------------------------------------------------------------






主催: Yoga Shakti 
shaktiyoga-logo.jpg






 
[PR]

by yoga_therapy | 2009-04-17 10:44 | ├ミミヨガ体験レッスン

かわさきFMの取材がきました~★



3.JPG



今日4/16(Thu)、川崎フロンターレをサポートしているかわさきFM 79.1MHzの取材がありました003.gif

MCはとってもかわいい声優・舞台女優の 貝原 怜奈さんです(写真左)

ラジオの取材は今回が生まれて初めてだったので、若干緊張しました。

私は、紙に書く取材のほうが割と得意で、on-airは本当に初めて 汗

収録を失敗しちゃったらまた最初からになっちゃうのかな?とか・・マイクを目の前にしたらいろんな考えはじめちゃって・・ そんなときこそ、普段クラスで生徒さんにお伝えしているように、体から心をコントロールしなくちゃ!と思いました。


どんなことをやって緊張をほぐしたか?ここでご紹介したいと思います★


【自分自身の力を最大限に発揮する方法】


①まず、一番最初に頭の緊張をとっていきます。 『TAKE IT EASY=大丈夫!簡単!できる!』 と心の中で3回自分自身に声かけてあげます。

何の根拠もないのですが、人間の脳みそ&思考回路って不思議なもので、「あ~ダメダ~緊張しちゃう~」っておもっちゃうと、その気持ちが脳に反応して、体と脳みそのまわりの筋肉が必要以上に力がはいってしまい、余計緊張を起こしてしまいます。

「大丈夫!こんなの簡単!できる!楽しい!」って強引に思ったり、セリフを読まされているかのように言ってみるだけで、それが脳に反応して、筋肉が緩み、気持ちも不思議とリラックスできてきます。


②組んでいた足をやめ、足の裏をしっかり地面につけ大地とconnectします。


③イスに深くしっかり座りすわり、尾骨をしっかり地面のほうへ向けて根をはり、背骨を一個一個空にむかって1mmづつのばしていきます。


④おへそから上を引き上げ、胸をひらき、肩の力をぬいて耳から遠くはなしておきます。


⑤首・頭上をゆっくりと天井にむかってのばし、ゆったりとした呼吸をしていきます。



大勢の前で話すスピーチ&プレゼンテーションや、緊張した場面、ここぞと力を発揮したい場面、どんなときにも有効ですので是非やってみてください029.gif

この方法をよくタレントさんや女優さん、パフォーマーさん、会社役員の方に指導することはありますが、実際に自分がフルにやってみたのは今回が初めてでした。おかげで本当にリラックスしてラジオ取材に取り組むことができヨガ&ボディーワークの知識に感謝です!


今日の取材、「神社ヨガ」については
4月25日土曜日の10時~11時放送されます!なんで神社ヨガなのか?パワースポットの秘密などをお話していますので是非きいてみてくださいね!

★★放送詳細★★

【日付】2009年4月25日 土曜日10時~11時放送 (私のトークは10時半ころです 笑)
【チャンネル】かわさきFM 79.1MHz
「ねこのしっぽトークバラエティ かわさきにゃんにゃん」内の
ミニコーナー貝原怜奈の探検!中原区~*」



★かわさきエフエム 79.1MHz
神奈川県川崎市にあるコミュニティFM局です。市民の暮らしに役立つ生活情報・川崎の市政情報、歴史、文化、イベントスポーツなど、身近で耳寄りな情報と音楽を24時間放送しています。




Whatever you are doing is the most beautiful thing

by Yogi Tea

[PR]

by yoga_therapy | 2009-04-16 17:22 | サポーター募集!

デヴィ夫人のブログで紹介されました♪

5.JPG


デヴィ夫人のブログ【デヴィの独り言 独断と偏見】でお花見会が紹介されました♪

Hilaちゃんからも写真をいただいたので、引き続きUPします★


1.JPG
お花見日和 in 代々木公園



2.JPG
MimiとKちゃんが用意したフルーツたち♪


3.JPG
オーナーご一家♪


6.JPG
ノリノリのデヴィ夫人


7.JPG
午後はこんなに晴れて気持ちがいい!日本の春最高です!

[PR]

by yoga_therapy | 2009-04-13 15:40 | 日々のできごと

デヴィ夫人とお花見パーティしました!


4/4(Sat) 渋谷・隠れ家スタジオ Pema の生徒さんである、デヴィ夫人とPemaオーナーによるオーガナイズにより、代々木公園でお花見パーティーしてきました!

1.JPG


ファーストレディーとこんな素敵な時間を一緒に過ごせることは、めったにないでしょう072.gif

昼間からシャンパンをたしなみ、とてもいい気持ちでデヴィ夫人と高校生のようにトイレに一緒にいったり~

オーナーの手料理を満開の桜のしたでたしなんだり

10匹のワンコたちとあそんだり

デヴィ夫人と一緒にstep stepでお車まで送りとどけたり

とにかく楽しかったです!

日本語だと緊張しすぎてしまい、ほろ酔いにまかせ英語で会話しました

英語だとすごく話しやすくて、デヴィ夫人もそのほうがよいみたい

本当にかわいくて素敵なかたでした★



2.JPG
デヴィ夫人がご馳走してくださったシャンパン



9.JPG
オーナーと生徒さんと♪



3.JPG">
オーナーの手料理 おもてなし術は最高です!




6.JPG
デヴィ夫人の10匹のわんちゃんたちと


7.JPG
この子がいちばん好き★




5.JPG
渋谷・隠れ家スタジオPemaの先生たちと

左がHilaちゃん 右がYokoさん



8.JPG



本当にShantiな週末でした♪

まだまだ桜パーティーあります! 4/11(Sat) Pemaで行われる生演奏のなかでチャンティング+瞑想WSは 一期一会のイベントになりますので是非いらしてくださいね!

のこり空席わずかです!

→詳細はコチラ←


4.JPG



Tomokoさん、デヴィ夫人 ご招待いただき本当にありがとうございました。楽しい時間を過ごすことができ、感謝しております。

オフィス・デヴィ・スカルノ スタッフの皆様、Tomoko Mama、Hilaちゃん、Yokoさん、Kちゃん お疲れさまでした!お会いできましたこと感謝しております。Kちゃん Thank you for your all help and kindness. I appreciate you.

またお会いできますこと楽しみにしております。

Have a shanti new life*
Namasute!

mimi
[PR]

by yoga_therapy | 2009-04-07 12:19 | 日々のできごと

子連れヨガをHollywood styileに★

久しぶりの日記ですん♪

子連れヨガ教室  試行錯誤しております007.gif

Needsに合わせて初めてたものの

どうにもこうにも自分のスタイルが見つからず・・・

店をたたもうか? どうしようか? 毎週悩んでおります。


『試行錯誤』 は英語でなんていうかというと・・

Trial and Error

まさに!笑


毎週もう辞めようか?とおもうのですが、こどもたちの笑顔に癒されます。

先日は、瞑想中にめちゃめちゃドアップの写メを、トップモデルばりに撮影会が行われ、思わずふきだしてしまいました笑 またまたこどもたちが天使のように本当にかわいいです!

そして、毎週、最後の瞑想タイムに先生の蓮の上に誰が座るか?ひそかに子ども達で競いあってます。

そして、きてくださる素敵なママたちも、「毎週とっても楽しいです!」「ワクワクします!」と最高な笑顔で励まされます。


そこで


これからは、私らしさを目一杯だして!憧れのHollywood styleに挑戦していこうかなっと秘かに思ってます。

も~ おもいっきりカリフォルニア~な感じで、LA子連れヨガ をマスターしようかと・・

そして同じ世代のママたちが、同じ趣味をもち、楽しく友達がどんどんできていくような・・コミュニティの場にしていこうかな★


こんな感じでママと子どもが楽しめる時間もつくっていきたいです♪ shanti mimi


[PR]

by yoga_therapy | 2009-04-06 16:36 | 日々のできごと