<   2011年 01月 ( 24 )   > この月の画像一覧

【東京ヨガシャクティ】つら〜い生理痛を緩和するためのヨガのポーズ

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こんにちは!

米国NLP協会認定トレーナー
インド政府公認・全米アライアンス認定ヨガ講師のミミです。

つら〜い生理痛。
頭もお腹も重く...気分もおちて...ふさぎがち。
腰や体も痛くなること...ありませんか?
今日はそんなつら〜い生理痛のご相談にお答えしていきます(^O^)/


生理痛をのりきるためのヨガのポーズ

Q:生理痛が重くて医師に相談しましたが、とくに異常なしと診断されました。
生理痛をやわらげるヨガのポーズはありますか?(S・Yさん/35歳)


Answer:

程度の差はあっても、
多くの女性が月経期間中に痛みを感じたことがあると思います。

人によっては痛みの症状がひどく、
吐き気や頭痛などが生じるほどです。

痛みの原因は、
ホルモンの分泌が不規則であることや、
体内における子宮の位置が正常でないこと、
子宮頚部が細すぎることなどです。

あるいは...

ストレスや感情の抑圧も、
こうした症状を悪化させる原因になります。

でも、
痛みの原因が別の病気から生じることもあります。

卵巣膿腫や子宮ポリープ、チョコレートのう腫、子宮頸癌など
みえない病気を患わしている場合もあります。

まずは体の声をきいて...
専門医の診断を仰ぐことがとても大切です。

----【お勧めのヨガポーズ】---------------------------------------------


鳩変形ポーズ
チャイルドポーズ
スプタバッダコーナーアサナ
ウジャイ呼吸法
リラクゼーション
ナディショーダーナ呼吸法
瞑想
感情の調整法
シートカーリー
アウンの呼吸法
立位・前屈のポーズ
トリコーナーアサナ
シャシャンカアサナ
座位・前屈のポーズ
DRT(ディープリラクゼーションテクニック)


生理痛のとき、一番即効性のあったアサナは、

仰向けになって、両足を両手で抱えているアサナです。

手足の冷えも関係してきます。
足首を温めて、お腹も温めて、ゆっくりお休みしてください。
睡眠も多めにとって、体に優しく♪
白湯もオススメです♪

Have a great day*

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by yoga_therapy | 2011-01-31 17:06 | ├生理痛を和らげるヨガ

【東京NLP】美人3姉妹!体験で大変身!

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こんにちは!

米国NLP協会認定トレーナー
インド政府公認・全米アライアンス認定ヨガ講師のミミです。

2011年1月29日に、
90日で夢を叶える
ミミの米国NLP™協会認定プラクティショナーコース

NLP1日体験セミナーを開催しました。

生徒さんは、なんと美人3姉妹!
ご姉妹でNLPを学ばれるなんてとっても素敵だな〜って感動しました。
お姉さんが妹さんにセッションし
妹さんがお姉さんにセッションする..

三人の顔色がキラキラとピンク色にかわっていって..
お互いを優しく包み、元気づけ、モチベーションを高め合うことができる三姉妹。

-【受講生の喜びの声】----------------------------------------------------

タイムラインの感想
自分の望ましい状態に必要なリソースとは?を考えることで
夢実現への道が切り開いていくきがしました。
好きな事だけして立ち止まることのない人生だったので
必要なリソースを考えて日々、努力してみたいと思うようになりました。

私は今日、何を与えましたか?
私は今日、自分の人生になかった「考える」という気づきを自分に与えました。

今日、私は何を学びましたか?
望ましい状態や夢を想像するために必要な力を学びました。

今日という日は、私の人生にどんな質を与えましたか?
必要な力を自分の人生の中から見つけること。
見つけられること。


もしNLPを身につけたら...どんな気持ちになりますか?
NLPを世界中に広めたい!という気持ちになりました。

もしNLPを身につけなかったら...何が起こりますか?何が起こりませんか?
高望みしない平凡な毎日。

Nさん 35歳  商社勤務

---------------------------------------------------------------------------

タイムラインの感想
自分を客観的に見る機会は以外と無かった事に気づきました。
自分の私生活の中での失敗は友達と話して
結局答えが出ないままいつも終わってしなうので
ノートに書き出すくせをつけ
自分で答えを導きだして
自分の描いた未来を手に入れられたら嬉しいです!



1日体験セミナーの感想
私は今日、自分に自分自身を振り返る機会を与えました。
自分の気持ちを書き出す事で客観視する技術を学びました。
今日という日は、私の人生に...
自分が思い描いた未来に近づいたとき
また手に入れられたときに
初めて「今日」という日の大切さを感じられると思います。


もしNLPを身につけたら...どんな気持ちになりますか?
問題を解決するために、自分自身が何をすべきかを考えるヒントが得られる

もしNLPを身につけなかったら...何が起こりますか?何が起こりませんか?
現状維持?

Maiちゃん 30代 ファンド会社勤務

---------------------------------------------------------------------------

タイムラインの感想
客観点に分析することで、
何が足りないか、何が必要かをより明確になった
潜在意識の中にあることを含め、未来がより具体化できた


1日体験セミナーの感想
今日は新しい発見の1日でした。
未来に向かう行動力を手に入れました。
今日一日で、コミュニケーションのポイントと
良いイメージを発火させることの大切さを学びました。

もしNLPを身につけたら...どんな気持ちになりますか?
ポジティブなモチベーションを維持できるそして仕事にも役立つと思いました。

もしNLPを身につけなかったら...何が起こりますか?何が起こりませんか?
特に何も起こらない。

YOちゃん メーカー勤務

90日で夢が叶う

ミミの米国NLP協会認定プラクティショナーコース





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by yoga_therapy | 2011-01-30 12:29 | └NLP体験喜びの声

【東京NLP】素敵な人とは... どんな人?

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素敵な人とは...

どんな人なんだろう?


昔話にでてくる "花咲おじいさん”
彼は、枯れ木にさえ、花を咲かすことができました。

90日で夢を叶える
ミミの米国NLP™協会認定プラクティショナーコースでは
その"花咲おじいさん”のように
いつでも、どんなときでも"花を咲かせる”ことができるひとづくりを目指しています。


●心に花を咲かすことができる人
心が安定していて穏やか。
モチベーションが高くて、行動力がある。
今、何をすることが一番大切かを理解でき、それを実行できる。
柔軟思考と行動力があり、
困難なことがあっても...
それを乗り越える能力を持っている。


●自分のまわりに花を咲かすことができる人
コミュニケーション能力が高い。
初対面の人とでも、すぐ打ち解け、
心を通わせることができる。
人を優しく包み、元気づけ、モチベーションを高めることができる。
人の気持ちが理解できる、共感できる。
自分の気持ちを相手に伝えることができる。
共感してもらえる。
信頼感、安心感を醸し出すことができる。
リーダーシップがあり、みんなが進んで協力してくれる。


●夢を実現する人。人生に花を咲かすことができる人。
夢を実現するために...
今、何をすることが大切かを理解でき、それを実行できる。
失敗は存在しない、すべてはフィードバック。
そこから何かを役に立つことを得る事ができる。


あなたのまわりに...
このような方はいらっしゃいますか?
もし上記のような人があなたの周りにいたらどうでしょうか?

仕事もはかどり、パッと明るい生き生きとした環境になるとおもいませんか?
心が楽になるとおもいませんか?
モチベーションが上がると思いませんか?
一緒に過ごしたいと思いませんか?
そういう人に、あなた自身がなったらどうなるでしょうか?
あなたの人生はどう変化するでしょうか?

自分の心に、あなたの周囲に、そして自分の人生に、
花を咲かせることができる人。


この講座は、NLP(神経言語プログラミング)を用いて
理想のひとづくりを目指しています。




参考文献:米国NLP協会認定プラクティショナーコースマニュアル/NLPスクール心につばさを


90日で夢が叶う

ミミの米国NLP協会認定プラクティショナーコース





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by yoga_therapy | 2011-01-28 14:32 | NLP/心理

【東京NLPヨガスクール】自分に優しくなろう

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こんにちは!

米国NLP協会認定トレーナー
インド政府公認・全米アライアンス認定ヨガ講師のミミです。

毎日NLPあるいはヨガの練習を重ねていると..
体の感覚の違いを敏感に味わえるようになります。

前日よりも体が柔らかくなったように...
感じることもあれば
反対に硬くなったように感じるときもあります。

それは、
決して後戻りしているのではなく、
自分の体や心が進化するなかでの
前向きな変化なのです。

このように
NLPあるいはヨガを通して自分の変化を感じ、認めることは、
よりよい人間関係をつくる助けにもなります。

家族、友達、同僚、ーーーー
私たちの生活はさまざまな人間関係の上に成り立っていますが
人間関係でストレスを感じるのは、
自分も相手も含め、変わらないと思っていた関係が
実際には変化していることを
うまく受け入れられないからです。

でも、NLPあるいはヨガで学んだ
変化を受けれる心
人間関係でも応用すれば
自分や他人の変化を認めることができ、
心がずいぶんと楽になるはずです。

また人との関係性は一律ではありません。
ときに...すべての人と平等に接しなくてはならないと思いがちですが
実際にはさまざまな付き合い方があります。

ある人の前では素直に泣くことができたり
肩を抱き合って喜べたり
人によって関係の深さが違うのは
人間的に生きていれば当然のことです。

このような
人間らしい部分を大切にすることで
楽しさ、うれしさ、苦しさ、痛さという感情をそのまま受け入れられるようになるでしょう。

人は感情に呑み込まれてしまっているとき..すごく辛いです
もしNLPを勉強していたら...
わたし=怒り
わたし=悲しみ

ではなく...

わたしは怒りではなく、怒りという感情を今日持っているわたしなんだ
わたしは悲しみではなく、悲しみという感情を今日持っているわたしなんだ

...と

感情とわたしを分けて考えることができるようになります
そして感情に呑み込まれず、痛みを分かち合えます

変化を受け入れて
自分の感情に素直になれば
自分にもっとやさしくなれるでしょう
自分に優しくすれば、他人にも優しくでき
良好な人間関係を築くことができるはずです。

自分にやさしくすることは...ときには簡単ではありません。
ほんとうは疲れているのに、無理に仕事をしてしまったり
やりたいことがあるのに、環境のせいにしてあきらめてしまったり
ついつい家族や友人に冷たく接してしまったり。。

無理することもあるし
やりたくないこともあるし
人間関係がうまくいかないことだってあります。
思い通りにいかないことのほうが
実際は多いかもしれません。

そうやって
プラスもマイナスもすべて受け入れれば
ずっと楽に生きることができるのです。

それでも...
自分にやさしくなれないときは...

わたしもあなたと同じように悩んでいることを
思い出してください。

そうすれば、心がふっと軽くなりますから。

愛を込めて。

Om shanti みみ

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by yoga_therapy | 2011-01-27 15:23 | 日々のできごと

英語ヨガでスッキリ毒素排出!

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こんにちは!

米国NLP協会認定トレーナー
インド政府公認・全米アライアンス認定ヨガ講師のミミです。

2011年1月24日に、
英語ヨガ基礎コースの
第1回のを開催しました。

リピーターの方が多く、ほとんど全員でした。

ディアナスローカスというインドのお経チャンティング
でレッスンがはじまります。

それぞれ抱えている異なるエネルギーを調和し
邪念やストレスをとりはらってくれる音
です。

スーリヤーヴェーダという太陽の呼吸法を練習。

そして、太陽礼拝を実践し、
シヴァナンダヨガの後半のポーズを練習していきました。

最後の30分間たっぷりリラクゼーションo(^▽^)o
ミルトンエリクソンの催眠誘導で深〜いリラックス状態へ
極上のヒプノセラピーを体験☆

このレッスンは心身が浄化し、デドックス効果が高い特別なレッスンです。
レッスンのあと、トイレにいきたくなったり、のどがかわいたり、
おならがでたり、便がでたり...
あるいは
リラックスして眠たくなったり...
すごくスッキリして元気になったり...します。
そういったサインは、体から毒素が排出されている
証拠ですので、しっかりサインを受け取りましょう

-【受講生の喜びの声】----------------------------------------------------

心地良くなりました。
呼吸が深く入るようになりました。
そしてシャバアーサ間の度に、体の温かいところ、伸びたところ、
血液の流れの変化を感じられて...最後は深〜くリラックスへと入っていきました。
先生の声がかすかに聞こえ..全く覚えていません。
左の鼻のつまり気味だったのが、同じように通るようになりました。
途中浮かんだ考え事など..最後のシャバアーサナで一度手放すことが出来ました。
足の付け根を意識して伸ばし、軽くなった!!
むくみとれました!!
---------------------------------------------------------------------------

体の空っぽさをより際立って感じられた
空になるから...何でも入る
美味しい食べ物も
平穏な心も
穏やかで大きな流れも
良いものを何でも入れられる。
それが出来るのは、発見である。
意外と柔らかいが意外なところが硬いことにきがついた。
コブラのポーズ。足が床につかない

---------------------------------------------------------------------------

初めて催眠を体験しました!わたし体験しちゃったんだ!
ヒプノセラピーは..ミミちゃんの最初の声は聞こえたけど...
数字を数えているのなんて全くわからなくて一瞬で深いリラックスにはいってました
おきたらびっくりするほどスカッとスッキリしています!
まるで脳がクリアになったかんじ。
おかげでシャバアーサナで瞑想状態に入れました。
だるかった体がスッキリした。
この一週間よいことがおこりそうです!
今日もヨガができたことに感謝☆
一週間ゴールが楽しみ!!

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by yoga_therapy | 2011-01-25 09:36 | └卒業生の喜びの声

【90日で夢を叶える】NLPプラクティショナーコースの顔ぶれ



こんにちは!

米国NLP協会認定トレーナー
インド政府公認・全米アライアンス認定ヨガ講師のミミです。

1月22日に、
NLPプラクティショナー土曜日コースの
第1回のを開催しました。

おかげさまで

満席御礼!

5名の顔ぶれは....

・印象接客トレーニング・セミナー講師で活躍中の方

・ファイナンシャルの営業で活躍中の方

・社員研修セミナー講師で活躍中の方

・ヨガインストラクターで活躍中の方

・コンサルティング会社で起業した社長の方

といった既に実績を上げている方から、

そして悩んでいる方は...

・まだ方向性が決まっていないが
起業したいというOLの方、

・まだサラリーマンでこれから起業を考えている方まで・・・・、

“ネルパー”を目指す、
ユニークで素敵な方が集まりました。
(NLPを使う人のこと“NLPer=ねるぱー”って言います)

ミミの役割も重要ですが、

「どんなメンバーが参加するか?」

も重要だと思います。


本当に素晴らしいメンバーが集まりつつあります。


今はまだ実績がない方も、
意識が高く、パッションのある方ばかりです。

昨年の「NLP講座」も、

最近、出版された著者の方やメディアに
何度も取り上げらている有名人の方も参加されました。


ノウハウと共に、

「顔ぶれ」

も参加を決める際の
検討材料としていただきたいと思います。

2月開講の「NLPプラクティショナー火曜日コース」ですが、
定員枠が「残り4名」となっています。

興味のある方は、お早めに
お申し込みいただければと思います。

もし1回ミミにあってから決めたい...あるいは
自分に出来るのか?合っているのか?不安...
の方は、

先着5名様限定 個人セッション を受付しております。

あなたのお悩みをおききします。
そして問題解決のお手伝いをいたします。



---------------------------------------------------
第2回 個人セッション&説明会 
60分(セッション)+15分(フィードバック)

■1月29日(土) 13:00~14:30 1名様
■1月29日(土) 15:00~16:30 1名様
■2月4日 (金) 13:00~14:30  1名様
■2月13日(日) 16:00~17:30  1名様
■2月18日 (金) 13:00~14:30 1名様


●会場:学芸大学・目黒近辺  
■参加費:6,000円
※残席5名。
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-【受講生の喜びの声】----------------------------------------------------

心地良くなりました。
今まで見えなかったものが、見えてきて感謝の気持ちが強くなりました。
わたしは引き寄せの法則が大好きで...もっとうまく引き寄せたい!という思いから
NLPを学びはじめました。NLPを学べば学ぶほど...
引き寄せの法則と同じだ!!そしてイメージするのが楽しい!
引き寄せ力が増しました。
本当に過去の自分に戻っている感覚があり、
忘れてしまおう...無かったことにしようと思っていたことが
きちんと受け入れることに変わりました。
そして気持ちが一瞬で切替えられました。
プラクティショナーの声がとても心地良かったです。

---------------------------------------------------------------------------

今日は仕事に関して自信を失くしていたのですが..
ミミさんのとても分かりやすいセッションで
目の前の霧が晴れたような気分になりました
まずは自分自身のテーマ設定、ターゲットを決めること、
魅力的なコンセプトを明確にすることで
なりたい自分のゴールがはっきりとする事がわかりました。
その他にも沢山!!
今回わたしがなによりも感動したのは、
ミミさん自身が沢山の
NLPワーク、その他のコーチングスキルを1つ1つ実践して
夢を叶えてきているところです。

自分自身で実践してきたからこそ
1つ1つのスキルに真実味があり、
私たち一人一人にとても素晴らしくキラキラした可能性を
もたらせてくれます。そして...
1歩1歩夢の階段を登っていくことができることを
証明してくれています。

今日教えてもらったことを実践して、次までに2段とびくらいで
階段を上がれるように頑張ります
落ち込んでいたわたしが、
嘘のように元気になれやる気のスイッチはいりました!

本当にありがとうございました。
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by yoga_therapy | 2011-01-23 11:30 | └NLP体験喜びの声

心のスイッチ  目標実現したいあなたへ

こんにちは!

90日で夢を叶える
ミミの米国NLP協会認定プラクティショナーコースへ
ようこそ!

米国NLP協会認定トレーナー
インド政府公認・全米アライアンス認定ヨガ講師のミミです。

「収入は去年の今頃の3倍近くになった!
ミミさんに教えて頂いた
夢ノートに3ヶ月前に書いたことが叶っています!!」


そんな感想やお手紙を本当にたくさん頂きました。
こんなプログラム、他のどこを探してもありません。
さぁ、次はあなたが目標を実現する番です


まだ迷っている...
あるいは...
NLPプラクティショナーコースをどこで受講するか?探している...
あるいは...
カウンセラーやセラピストで独立したい...けど何からはじめたらいいか分からない..

そんなあなたへ
この手紙を3人の仲間に捧げます

そして次に...

これから90日間の間、
あなたのパーソナルコーチとして、
あなたの目標実現のお手伝い
をしようとおもっています。






もし、あなたが上記の3人に当てはまるなら、きっと...

「年収を1000万円にしたい」
「ダイエットを成功させたい」
「英会話をマスターして転職したい」

というような具体的な目標や....あるいは...

「もっと自分を好きになって自信を持ちたい」
「ありのままの等身大の私を愛される自分になりたい」
「もっと健康になって自由になりたい」

そんな、精神面での成長もあることでしょう。


もちろん目標実現の努力をするのはあなただし
目標実現の責任をもつのはあなたです。

決して、
「ミミの言う通りやっていればいいでしょ?!」っていう気持ちではなくて...
あくまでもコーチだと思って下さい。

っというのは..
どうしてもうまくいかない人っていうのは..
どっか人に頼っちゃっている
何か奇跡が起こるのを待っているひとが多いのです

でも
結局は自分が努力していかなければ自分のものにはならないし
結果は得られない
そのことは分かって頂けると思います。


それは責任逃れでいっているのではなくて..
最大限の努力をしてあなたをサポートしていこうと思いますが
この90日間あなた自身が、
自分の足をつかって一歩づつ踏み出していく
自分の体を使って行動していく
自分の頭を使って考える...

ことの上でよりプラスになるような考え方
よりプラスになるような方法をお話していきます。

それを繰り返し繰り返しあなたの中に浸透させていってほしい...
そして行動できる自分と成功ぐせをつけっていってほしい...
それが

90日で夢を叶える
ミミの米国NLP協会認定プラクティショナーコースのねらい
です。

とはいえ、
「本当に私にも効果があるのか?」
と思われる方もいるでしょう。
ですからまずは、一足先にこのプログラムに参加した
先輩ユーザーの声からご紹介しましょう。


-----------------------------------------------------------------------------


ミミ先生にNLPを教えて頂いてからなりたい自分やこれからの夢が明確になりました。夢が明確になったことで、自身の行動が変わり、沢山の夢が叶いました。
皆さんも是非体感してください! 
タレントのMEGUMI さん


-----------------------------------------------------------------------------

収入は去年の今頃の3倍近くになった。


-----------------------------------------------------------------------------

NLPとヨガを同時にスタートしました。
そしてついに体重を半年間で、62キロ→55キロになり、体脂肪率は18%となった。
夫婦の仲が悪かったことで..このプログラムに申込ました。
自分のコミュニケーションが変わったことで、夫婦仲は驚くほどよくなりました!
言葉の影響力を知り、子供との接し方も変わりました。そして子供の成績がよくなりました。
家族円満に気持ちが通じ合うようになりました。ありがとうございました。


-----------------------------------------------------------------------------

みみさんの透き通るお経、心温まるお言葉、暖かい気持ちに、私の凍てついた心が融けだしたように思います。 そのたびに涙が溢れました。
この90日間セッションをするたびに、知らなかった自分の気持ちに気づき、本当によく泣きました。 いつも冷めた自分にも熱い気持ちがあったのだと気付きました。
熱い気持ちは生きている実感と似ていますね。

-----------------------------------------------------------------------------


実は、つい最近までモチベーションが上がっていませんでした。
仕事が忙しくて...いくら寝ても疲れが取れない。。そんな日々が3ヶ月続いてました。
がんばり続けて、無理をしている自分に気づいてあげられませんでした。
「もっと自分を大事にしてあげないと!」と頭ではわかっているのに...そんな余裕はなかったんだと思います。もーそんな自分に嫌気をさして..90日で夢が叶うなら!90日で変わってみせる!
そう決意をし申込ました。結果、90日で夢が叶いました。1日目からビリビリ自分が変わりはじめました。絶対にできないって思っていたことが、NLPテクニックで簡単に変われちゃうです。
潜在意識の偉大な力に驚きました。1年間受講できるので、来年までにもっとなりたい自分をめざしていきます!

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本当に好きな人に愛され、よい関係を築くことができました。
5年計画表に欲しいと設定したマイホームを検討中。
人に愛や勇気を与え、元気付けられる存在になりました。
わたしにもできて幸せいっぱいです。

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by yoga_therapy | 2011-01-21 13:14 | ├心のスイッチ法

【東京ヨガNLP講座 】気になるほうれい線のしわが消える?!ミミの魚のポーズ

こんにちは!

米国NLP協会認定トレーナー
インド政府公認・全米アライアンス認定ヨガ講師のミミです。

気になるほうれい線のしわが消える?!
とっておきヨガポーズ
をご紹介しちゃいます!

ミミの優しい魚のポーズ




Mimiの心と体のワンポイントレッスン♪
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by yoga_therapy | 2011-01-20 13:41 | ├ほうれい線しわが消える?!

【ヨガポーズ】二日酔いに効く!三角のポーズ/トリコーナアーサナ

送信者
シバナンダヨガ指導者コース バハマリトリート -Yoga Shakti-


こんにちは!

米国NLP協会認定トレーナー
インド政府公認・全米アライアンス認定ヨガ講師のミミです。

【ヨガポーズ】三角のポーズ/トリコーナアーサナ

今日の神社ヨガとスポーツアカデミーヨガレッスンでは、柔軟性を高め美肌に効く
「三角のポーズ」にチャレンジ♪

なんと...このポーズはある悩みによく効くです!!!
このポーズを朝10秒呼吸に合わせてホールドするだけで...
スッキリなおっちゃうんですね

ある悩みとは...なんでしょうか?

二日酔い! 二日酔いにスパッと効くポーズなんです。
どんなにつらい二日酔いでも..この三角のポーズ
を朝10秒呼吸に合わせてホールドするだけで...
スッキリなおっちゃいます。
そして仕事も1日も快適にすごせる特効薬です♪
呼吸に合わせてするのが...ポイント!
息をとめちゃうと効かなくなるので、ゆっくり遠くにはいてね☆


「三角のポーズ」はヨーガの最も代表的なポーズのひとつ。伝統的なスタイルでは、上体を"倒す"ことを重視するが、特にフロースタイルでは、両方のウエストを"伸ばす"ことを大切にしています。腰だけではなく、首にも負担が大きいポーズなので、初級バリエーションから練習していきましょう。


【やり方】

1.右足を大きく一歩後ろにさげます。両足を大きく開いて立ち、左足先を左へ、右足先を45℃内側へ向ける。両腕は肩の高さで鎖骨から腕を感じて左右へ大きく伸ばし、肩の力は抜いてリラックス。

2.息を吐きながら、骨盤を左へ傾け、これ以上を左にいけない!ってくらい左に引っ張られます。両膝はしっかりのばしましょう。心地よいところで右手を天井や青空にむかって上にのばしていきます。このとき、右のわき腹だけでなく、左のわき腹も伸ばすようにしましょう。


3.手は天井のほうにのばて5回呼吸したら、耳の横に伸ばして5回呼吸。(上写真)目線は親指に一点集中することで、集中力があがります。またデコルテもきれいになります!ポーズに集中せず、ポーズの中で呼吸に集中しあなたのヨガを深めていきましょう。おわったら交代し、反対側をやります。

【効果】
・二日酔いによく効く
・慢性疲労、眠気、軽い腰痛、冷え性、便秘
・ウエスト・おしり・脚を引き締める
・リンパの流れをよくしつややかな肌へ
・デコルテを美しく



送信者 神社ヨガ Yoga Shakti NLP

今日の参加者は10名
30才〜 4名
40才〜  3名
60才〜  3名

今日もたくさんの方とエネルギーをシェアしました☆
たくさんの方がこられるとみなさんでつくる大きなエネルギーが気持ちよくとっても楽しいです!
気持ちのよい朝のスタートは一日を有効にしてくれます
そして心と時間に余裕をもたらします

1/26からまた10週間コーススタートします!
このチャンスを機会に一緒にスタートしましょう!


  

今日も1日のはじまりに感謝する
そして一緒にヨガをしてきたエネルギーを分かち合った仲間に感謝

Om shanti mimi

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何歳からでもスタートできますのでご安心ください
身体の硬い方、ヨガの経験がない方、医師にすすめられた方もどうぞお気軽にスタジオへお越し下さい。むしろ身体の硬い方ほど効果を実感されるでしょう。
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by yoga_therapy | 2011-01-20 13:03 | ├二日酔いに効くヨガポーズ

コミュニケーションが変わる言葉の技術 ーミルトンモデルー


ヨガシャクティNLPスクール 癒しの隠れ家


こんにちは!
米国NLP協会公認トレーナー&
インド政府公認ヨガ講師のミミです。

先日、NLPプラクティショナーコース 7日目が
閑静な目黒区の住宅街で行われました☆(写真上)

私は普段しゃべることがメインのお仕事をしています。
ヨガのよさを伝えたい気持ちからヨガの講師になり...
NLPのよさを伝えたい気持ちからNLPトレーナーになりました。

いいものを伝えたい気持ち
があると...自然に話すことがメインの仕事になっていました。
それもただお教室で講師をするだけでなく、
大勢の前で講演する機会も舞い込んできます。

なにかを伝えたい気持ち
があると、話す機会って増えるだな〜と実感している今日このごろです。

それからコミュニケーターをモデルし、分かりやすく伝える技術を勉強しました。
芸能人やセミナー講師とたくさん濃い話をし、ヒントをたくさんご指導頂きました。

心理学、NLP、コミュニケーションのセミナーに100回以上参加しました。
NLP創始者のリチャードバンドラー博士から、カリスマ性を育てるスピーチの技術を
英語で学びました。

伝えることには、
ちゃんと分かりやすく伝える技術
があるんですね。

その分かりやすく伝える技術のひとつが、ミルトンモデルになります。

ミルトンモデルとは、
医師で催眠療法家のミルトンエリクソンが
催眠療法の場で使っていた言葉をパターン化したものです。
あいまいな表現をしていくことで、相手に解釈をゆだねる言葉の技術。

NLP受講者の喜びの声をご紹介します。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
普段何気なく使っている言葉の言い回しを変えるだけで、
相手の受け取り方が違ってくることを実感しました。
相手が何を求めているのかは..
本人のみが知るので、その答えをミルトンモデルの言葉の使い方で
気づかせる事ができる技術をまなびました。
声のトーンを変える
スピードを変える
それだけでクライアントにひびく度合いが全然違うことがまなべ
とても充実した1日でした。

A. I さん セラピスト
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
TDサーチの働きにビックリ!
あいまいな言葉を投げかけられているのに
勝手に自分に当てはまるものを検索してきちゃう
魔法の言葉の技術を教えてもらいました。
レッスンだから意識的にこの働きに気づけたけど、
日常的に無意識に作動しているもの。
ミルトンモデルのリーディング表現を上手に使って
自分との対話を深めたいと思いました。
そして人とのコミュニケーションにも使えるレベルになります!

Ricoさん 主婦
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日のレッスンでミルトンモデルを勉強し、
言葉に興味がでてきました。
ちょっとした言葉がけで
ひとは元気にも...落ち込ませることもできる
そのくらい普段わたしたちが発している言葉の影響は強く
パワフルだな〜とあらためて実感した貴重な1日でした。
メタファーで伝える。話で伝える練習を意識して
1週間すごしていきたいとおもいます。
そして来週のレッスンでみんなに会えるの
楽しみにしています!

ちーちゃん ボディーワーカー
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by yoga_therapy | 2011-01-19 17:45 | └NLP体験喜びの声